ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
"ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು" ಎಂದು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಅವು ನೂರಾರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳು.
ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾವಿರಾರು ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಔಷಧವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವೇ? ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. DHA (ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ)
ಇದು ಒಮೆಗಾ-3, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು; ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಮೆಮೊರಿ, ಮಾತು, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡಿಎಚ್‌ಎ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ DHA ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ (ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ) ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 70% ರಷ್ಟು ಒಮೆಗಾ-3 ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ DHA ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
2. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್
ಅರಿಶಿನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಅರಿಶಿನದ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, "ಸಂತೋಷದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು."
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪ್ರೊಜಾಕ್ನಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - 85% ರಷ್ಟು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ!
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೈಪರಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು 2000% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಪೆರಿವಿಂಕಲ್ ಚಿಕ್ಕದು
ವಿನ್ಪೊಸೆಟಿನ್ ವಿನ್ಕಾಮೈನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಪೆರಿವಿಂಕಲ್ (ಸಣ್ಣ ಪೆರಿವಿಂಕಲ್) ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿನ್ಪೊಸೆಟಿನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯುಕ್ತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯರು ಇದು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ವಿನ್ಪೊಸೆಟಿನ್ ಮೆಮೊರಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಅವನತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ವಿನ್ಪೊಸೆಟೈನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
4. ವಸೋರಾ
ವಸೋರಾ ಎಂಬುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮೆಮೊರಿ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಬಾಕೋಪಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಒತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾಗಶಃ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ Bacopa ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಹೈಪರ್ಜಿನ್
ಚೈನೀಸ್ ಪಾಚಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಚೀನೀ ಪಾಚಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಹೈಪರ್ಜೈನ್ ಎ.
ಈ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೆದುಳಿನ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
Huperzine A ಅನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರದ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವಿಷಗಳಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧ ಅರಿಸೆಪ್ಟ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಔಷಧಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮಾನಸಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಗಿಂಕ್ಗೊವನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
7. ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್
ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ (ALCAR) ಒಂದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಗಮನ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಆಂಟಿ-ಟ್ಯೂಮರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ALCAR ಒಂದು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮುಖ್ಯ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಸೆರಿನ್
ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ (PS) ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗೆ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಎಫ್ಎಸ್ ಮೆದುಳಿನ "ಗೇಟ್ ಕೀಪರ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಇತರ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಸೆರಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ.
FS ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದು.
9. ಆಲ್ಫಾ GPC
ಎಲ್-ಆಲ್ಫಾ-ಗ್ಲಿಸೆರಿಲ್ಫಾಸ್ಫೊರಿಲ್ಕೋಲಿನ್, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಫಾ-ಜಿಪಿಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಲೀನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೋಲೀನ್ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಆಲ್ಫಾ GPC ಅನ್ನು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಮೆಮೊರಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಫಾ GPC ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೋಲೀನ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಹೊಸ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾದ ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ.
ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ, ಆಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಆಲ್ಫಾ GPC ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
10. ಸಿಟಿಕೋಲಿನ್
ಸಿಟಿಕೋಲಿನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಿಟಿಕೋಲಿನ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ ವೈದ್ಯರು ಸಿಟಿಕೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಿಟಿಕೋಲಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹಿಂದಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. 40% ರಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, 90% ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು 75% ಖನಿಜ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು.