ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಸುವುದು: ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕು

ಮಗುವು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಈ ಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಶಾಲಾ ಮಗು, ತರಗತಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕಾಯದೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಅಥವಾ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದುದರಿಂದ, ಅವನು ತನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಿಡದಂತೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ತುಂಬುವುದು ಹೇಗೆ?

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು 

ಅವು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್.

ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಾನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಷೇಧಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಇರಬಾರದು. ಚುರುಕಾದ ತಿಂಡಿ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನುಕೂಲಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ - ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅವರು "ಬೇಯಿಸಿರುವುದು" ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು lunch ಟ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಸರು, ಭಾಗಶಃ ಲಸಾಂಜ, ಸೂಪ್, ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಖರೀದಿಸಿ

ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ .ಟವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!