ಪರಿವಿಡಿ
- ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು:
- ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
- ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
- ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
- ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
- ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
- ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂನ ಅಂಶ:
ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ 1300 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಸೋಡಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. "ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು" ಅಂಕಣವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸೋಡಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಉಪ್ಪು | 38710 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2978% |
ಹೆರಿಂಗ್ srednebelaya | 4800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 369% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 2284 ಮಿಗ್ರಾಂ | 176% |
ಪೊಲಾಕ್ ROE | 2206 ಮಿಗ್ರಾಂ | 170% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕಪ್ಪು ಹರಳಿನ | 1630 ಮಿಗ್ರಾಂ | 125% |
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 1376 ಮಿಗ್ರಾಂ | 106% |
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 100% |
ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್” | 1290 ಮಿಗ್ರಾಂ | 99% |
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 92% |
ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45% | 1100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 85% |
ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ” | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 81% |
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 81% |
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 917 ಮಿಗ್ರಾಂ | 71% |
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 860 ಮಿಗ್ರಾಂ | 66% |
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 850 ಮಿಗ್ರಾಂ | 65% |
ಗೌಡಾ ಚೀಸ್ | 819 ಮಿಗ್ರಾಂ | 63% |
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50% | 810 ಮಿಗ್ರಾಂ | 62% |
ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್” | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 62% |
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 750 ಮಿಗ್ರಾಂ | 58% |
ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
ಸೀಗಡಿ | 540 ಮಿಗ್ರಾಂ | 42% |
ಕಡಲಕಳೆ | 520 ಮಿಗ್ರಾಂ | 40% |
ಮೇಯನೇಸ್ “ಪ್ರೊವನ್ಸಲ್” | 508 ಮಿಗ್ರಾಂ | 39% |
ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ” | 470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 36% |
ಹಾಲು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ | 442 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 436 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಒಣ ಹಾಲು 15% | 424 ಮಿಗ್ರಾಂ | 33% |
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 31% |
ಸಕ್ಕರೆ ಕುಕೀಸ್ | 330 ಮಿಗ್ರಾಂ | 25% |
ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ | 290 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಪುಸ್ತಕಗಳು | 268 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಕಿಡ್ನಿ ಗೋಮಾಂಸ | 218 ಮಿಗ್ರಾಂ | 17% |
ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿ 42% | 201 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಸೆಲರಿ (ಹಸಿರು) | 200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 189 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 160 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬೆಣ್ಣೆ | 154 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಪೀಚ್ ಒಣಗಿದೆ | 141 ಮಿಗ್ರಾಂ | 11% |
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು | 136 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 134 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 5% | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 8,5% | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ 19% | 125 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನದಿ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 117 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 115 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 110 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು | 104 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್ | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಸ್ಟರ್ಜನ್ | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಮುಲ್ಲಂಗಿ (ಮೂಲ) | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ರೋಚ್ | 60 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಸಾಲ್ಮನ್ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 2284 ಮಿಗ್ರಾಂ | 176% |
ಪೊಲಾಕ್ ROE | 2206 ಮಿಗ್ರಾಂ | 170% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕಪ್ಪು ಹರಳಿನ | 1630 ಮಿಗ್ರಾಂ | 125% |
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 110 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಫ್ಲೌಂಡರ್ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಚುಮ್ | 60 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್ | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಸೀಗಡಿ | 540 ಮಿಗ್ರಾಂ | 42% |
ಬ್ರೀಮ್ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ (ಸಾಲ್ಮನ್) | 45 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ | 290 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಪೊಲಾಕ್ | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಕ್ಯಾಪೆಲಿನ್ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಕಾಡ್ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಗುಂಪು | 75 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಪರ್ಚ್ ನದಿ | 80 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಸ್ಟರ್ಜನ್ | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಹ್ಯಾಲಿಬಟ್ | 55 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಹ್ಯಾಡಾಕ್ | 60 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನದಿ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ಕಾರ್ಪ್ | 55 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಹೆರಿಂಗ್ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಹೆರಿಂಗ್ srednebelaya | 4800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 369% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಸೋಮ್ | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಸುಡಾಕ್ | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಕಾಡ್ | 55 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಟ್ಯೂನಾ | 75 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಮೊಡವೆ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಸಿಂಪಿ | 90 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7% |
ಬೀಟಿಂಗ್ | 75 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಪೈಕ್ | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | 80 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 65 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 90 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7% |
ಮಾಂಸ (ಮೊಲ) | 57 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 47 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | 58 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು | 104 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಕಿಡ್ನಿ ಗೋಮಾಂಸ | 218 ಮಿಗ್ರಾಂ | 17% |
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಹಾಲು 1% | 53 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ 3,2% | 53 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ನಿಂದ 3.2% ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ | 53 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು | 53 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 92% |
ವಾರೆನೆಟ್ಸ್ 2.5% ಆಗಿದೆ | 51 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಸರು 1.5% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಸರು 1.5% ಹಣ್ಣು | 45 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಮೊಸರು 3,2% | 52 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಸರು 3,2% ಸಿಹಿ | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಸರು 6% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಸರು 6% ಸಿಹಿ | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
1% ಮೊಸರು | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಕೆಫೀರ್ 2.5% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಕೆಫೀರ್ 3.2% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ | 52 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಕೌಮಿಸ್ (ಮೇರೆ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 34 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಮೇರೆ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಸರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 16.5% ಕೊಬ್ಬು | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಹಾಲು 1,5% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಹಾಲು 2,5% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಹಾಲು 3.2% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಹಾಲು 3,5% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಆಡಿನ ಹಾಲು | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು | 52 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 5% | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 8,5% | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಒಣ ಹಾಲು 15% | 424 ಮಿಗ್ರಾಂ | 33% |
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 31% |
ಹಾಲು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ | 442 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮಜ್ಜಿಗೆ | 30 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಮೊಸರು 1% | 51 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಸರು 2.5% | 51 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಸರು 3,2% | 51 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಸರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು | 52 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 1% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 2,5% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 4% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು 6% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಕ್ರೀಮ್ 10% | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಕ್ರೀಮ್ 20% | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಕ್ರೀಮ್ 25% | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
35% ಕೆನೆ | 31 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಕ್ರೀಮ್ 8% | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ 19% | 125 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿ 42% | 201 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10% | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 15% | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 20% | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 25% | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 30% | 32 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ” | 470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 36% |
ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45% | 1100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 85% |
ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್” | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 62% |
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 1376 ಮಿಗ್ರಾಂ | 106% |
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 860 ಮಿಗ್ರಾಂ | 66% |
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 100% |
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50% | 810 ಮಿಗ್ರಾಂ | 62% |
ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ” | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 81% |
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 917 ಮಿಗ್ರಾಂ | 71% |
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 850 ಮಿಗ್ರಾಂ | 65% |
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 750 ಮಿಗ್ರಾಂ | 58% |
ಗೌಡಾ ಚೀಸ್ | 819 ಮಿಗ್ರಾಂ | 63% |
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್” | 1290 ಮಿಗ್ರಾಂ | 99% |
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 81% |
27.7% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು | 33 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಚೀಸ್ 11% | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಚೀಸ್ 2% | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಮೊಸರು 4% | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಮೊಸರು 5% | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ) | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಮೊಸರು | 44 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 189 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 51 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 436 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 134 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 115 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು) | 27 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಕನ್ನಡಕ | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 17 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಅಕ್ಕಿ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಸಿಹಿ ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಮ್ಯಾಶ್ | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು (ಓಟ್ ಮೀಲ್) | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು | 22 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಚಿಕ್ಪೀಸ್ | 72 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 37 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 30 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್” | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 55 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 32 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಪೀನಟ್ಸ್ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಗೋಡಂಬಿ | 16 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಸೆಸೇಮ್ | 75 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 160 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು) | 13 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಎಲೆಕೋಸು | 13 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ | 33 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಸವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳು | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಹಸಿರು) | 46 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಕ್ರೆಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 14 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 76 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಲೀಕ್ | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಕಡಲಕಳೆ | 520 ಮಿಗ್ರಾಂ | 40% |
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಹಸಿರು) | 34 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ | 13 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು | 17 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | 46 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಸೆಲರಿ (ಹಸಿರು) | 200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಸೆಲರಿ (ಮೂಲ) | 77 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 43 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಮುಲ್ಲಂಗಿ (ಮೂಲ) | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 17 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಪಾಲಕ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಸೋರ್ರೆಲ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂನ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಕ್ವಿನ್ಸ್ | 14 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಪ್ಲಮ್ | 17 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಅನಾನಸ್ | 24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಕಿತ್ತಳೆ | 13 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 16 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 31 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು | 26 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಚೆರ್ರಿ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು | 13 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಪಿಯರ್ | 14 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 32 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 117 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 17 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಪೀಚ್ | 30 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಪೀಚ್ ಒಣಗಿದೆ | 141 ಮಿಗ್ರಾಂ | 11% |
ಹರಿಸುತ್ತವೆ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು | 32 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು | 17 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ದಿನಾಂಕ | 32 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಪರ್ಸಿಮನ್ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಚೆರ್ರಿ | 13 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಆಪಲ್ಸ್ | 26 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಸೇಬುಗಳು ಒಣಗಿದವು | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |