ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕ

ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ 1300 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಸೋಡಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. "ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು" ಅಂಕಣವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸೋಡಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಉಪ್ಪು38710 ಮಿಗ್ರಾಂ2978%
ಹೆರಿಂಗ್ srednebelaya4800 ಮಿಗ್ರಾಂ369%
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್2284 ಮಿಗ್ರಾಂ176%
ಪೊಲಾಕ್ ROE2206 ಮಿಗ್ರಾಂ170%
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕಪ್ಪು ಹರಳಿನ1630 ಮಿಗ್ರಾಂ125%
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್1376 ಮಿಗ್ರಾಂ106%
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50%1300 ಮಿಗ್ರಾಂ100%
ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್”1290 ಮಿಗ್ರಾಂ99%
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ)1200 ಮಿಗ್ರಾಂ92%
ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45%1100 ಮಿಗ್ರಾಂ85%
ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ”1050 ಮಿಗ್ರಾಂ81%
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್”1050 ಮಿಗ್ರಾಂ81%
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು917 ಮಿಗ್ರಾಂ71%
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45%860 ಮಿಗ್ರಾಂ66%
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50%850 ಮಿಗ್ರಾಂ65%
ಗೌಡಾ ಚೀಸ್819 ಮಿಗ್ರಾಂ63%
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50%810 ಮಿಗ್ರಾಂ62%
ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್”800 ಮಿಗ್ರಾಂ62%
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50%750 ಮಿಗ್ರಾಂ58%

ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ

ಸೀಗಡಿ540 ಮಿಗ್ರಾಂ42%
ಕಡಲಕಳೆ520 ಮಿಗ್ರಾಂ40%
ಮೇಯನೇಸ್ “ಪ್ರೊವನ್ಸಲ್”508 ಮಿಗ್ರಾಂ39%
ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ”470 ಮಿಗ್ರಾಂ36%
ಹಾಲು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ442 ಮಿಗ್ರಾಂ34%
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ436 ಮಿಗ್ರಾಂ34%
ಒಣ ಹಾಲು 15%424 ಮಿಗ್ರಾಂ33%
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25%400 ಮಿಗ್ರಾಂ31%
ಸಕ್ಕರೆ ಕುಕೀಸ್330 ಮಿಗ್ರಾಂ25%
ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್290 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ಪುಸ್ತಕಗಳು268 ಮಿಗ್ರಾಂ21%
ಕಿಡ್ನಿ ಗೋಮಾಂಸ218 ಮಿಗ್ರಾಂ17%
ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿ 42%201 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ಸೆಲರಿ (ಹಸಿರು)200 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್189 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು)160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬೆಣ್ಣೆ154 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಪೀಚ್ ಒಣಗಿದೆ141 ಮಿಗ್ರಾಂ11%
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು136 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ134 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 5%130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 8,5%130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ 19%125 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಬಾಲ್ಟಿಕ್120 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನದಿ120 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ117 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್115 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಸ್ಕ್ವಿಡ್110 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು104 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಸ್ಟರ್ಜನ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಮುಲ್ಲಂಗಿ (ಮೂಲ)100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%

ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ರೋಚ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಸಾಲ್ಮನ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್2284 ಮಿಗ್ರಾಂ176%
ಪೊಲಾಕ್ ROE2206 ಮಿಗ್ರಾಂ170%
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕಪ್ಪು ಹರಳಿನ1630 ಮಿಗ್ರಾಂ125%
ಸ್ಕ್ವಿಡ್110 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಫ್ಲೌಂಡರ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಚುಮ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಬಾಲ್ಟಿಕ್120 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಸೀಗಡಿ540 ಮಿಗ್ರಾಂ42%
ಬ್ರೀಮ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ (ಸಾಲ್ಮನ್)45 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್290 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ಪೊಲಾಕ್40 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಕ್ಯಾಪೆಲಿನ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಕಾಡ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಗುಂಪು75 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಪರ್ಚ್ ನದಿ80 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಸ್ಟರ್ಜನ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಹ್ಯಾಲಿಬಟ್55 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಹ್ಯಾಡಾಕ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನದಿ120 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಕಾರ್ಪ್55 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಹೆರಿಂಗ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಹೆರಿಂಗ್ srednebelaya4800 ಮಿಗ್ರಾಂ369%
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಸೋಮ್50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಸುಡಾಕ್35 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಕಾಡ್55 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಟ್ಯೂನಾ75 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಮೊಡವೆ70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಸಿಂಪಿ90 ಮಿಗ್ರಾಂ7%
ಬೀಟಿಂಗ್75 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಪೈಕ್40 ಮಿಗ್ರಾಂ3%

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ)80 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ)65 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ)90 ಮಿಗ್ರಾಂ7%
ಮಾಂಸ (ಮೊಲ)57 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ)70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು)47 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ)58 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು)70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು104 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಕಿಡ್ನಿ ಗೋಮಾಂಸ218 ಮಿಗ್ರಾಂ17%

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಹಾಲು 1%53 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ 3,2%53 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ನಿಂದ 3.2% ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ53 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು53 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ)1200 ಮಿಗ್ರಾಂ92%
ವಾರೆನೆಟ್ಸ್ 2.5% ಆಗಿದೆ51 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಸರು 1.5%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಸರು 1.5% ಹಣ್ಣು45 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಮೊಸರು 3,2%52 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಸರು 3,2% ಸಿಹಿ50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಸರು 6%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಸರು 6% ಸಿಹಿ50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
1% ಮೊಸರು50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಕೆಫೀರ್ 2.5%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಕೆಫೀರ್ 3.2%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್52 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಕೌಮಿಸ್ (ಮೇರೆ ಹಾಲಿನಿಂದ)34 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಮೇರೆ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ)50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಸರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 16.5% ಕೊಬ್ಬು41 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಹಾಲು 1,5%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಹಾಲು 2,5%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಹಾಲು 3.2%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಹಾಲು 3,5%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಆಡಿನ ಹಾಲು50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು52 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 5%130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 8,5%130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಒಣ ಹಾಲು 15%424 ಮಿಗ್ರಾಂ33%
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25%400 ಮಿಗ್ರಾಂ31%
ಹಾಲು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ442 ಮಿಗ್ರಾಂ34%
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮಜ್ಜಿಗೆ30 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಮೊಸರು 1%51 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಸರು 2.5%51 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಸರು 3,2%51 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಸರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು52 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 1%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 2,5%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 4%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು 6%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಕ್ರೀಮ್ 10%40 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಕ್ರೀಮ್ 20%35 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಕ್ರೀಮ್ 25%35 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
35% ಕೆನೆ31 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಕ್ರೀಮ್ 8%41 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ 19%125 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿ 42%201 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10%50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 15%40 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 20%35 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 25%35 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 30%32 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ”470 ಮಿಗ್ರಾಂ36%
ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45%1100 ಮಿಗ್ರಾಂ85%
ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್”800 ಮಿಗ್ರಾಂ62%
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್1376 ಮಿಗ್ರಾಂ106%
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45%860 ಮಿಗ್ರಾಂ66%
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50%1300 ಮಿಗ್ರಾಂ100%
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50%810 ಮಿಗ್ರಾಂ62%
ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ”1050 ಮಿಗ್ರಾಂ81%
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು917 ಮಿಗ್ರಾಂ71%
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50%850 ಮಿಗ್ರಾಂ65%
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50%750 ಮಿಗ್ರಾಂ58%
ಗೌಡಾ ಚೀಸ್819 ಮಿಗ್ರಾಂ63%
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್41 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್”1290 ಮಿಗ್ರಾಂ99%
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್”1050 ಮಿಗ್ರಾಂ81%
27.7% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು33 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಚೀಸ್ 11%41 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ)41 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಚೀಸ್ 2%35 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಮೊಸರು 4%41 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಮೊಸರು 5%41 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ)41 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಮೊಸರು44 ಮಿಗ್ರಾಂ3%

ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್189 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ51 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ436 ಮಿಗ್ರಾಂ34%
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ134 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್115 ಮಿಗ್ರಾಂ9%

ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು)27 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಕನ್ನಡಕ35 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್17 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಅಕ್ಕಿ12 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್15 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಸಿಹಿ ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ15 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಮ್ಯಾಶ್40 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು21 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು (ಓಟ್ ಮೀಲ್)23 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು22 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಚಿಕ್ಪೀಸ್72 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ)37 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ)30 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ)40 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್”20 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ)55 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ)32 ಮಿಗ್ರಾಂ2%

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೀನಟ್ಸ್23 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಗೋಡಂಬಿ16 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಸೆಸೇಮ್75 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು)160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು)13 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಎಲೆಕೋಸು13 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ33 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಸವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳು20 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಹಸಿರು)46 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಕ್ರೆಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)14 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು (ಗ್ರೀನ್ಸ್)76 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಲೀಕ್50 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಕ್ಯಾರೆಟ್21 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಕಡಲಕಳೆ520 ಮಿಗ್ರಾಂ40%
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಹಸಿರು)34 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ13 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು17 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು46 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಸೆಲರಿ (ಹಸಿರು)200 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ಸೆಲರಿ (ಮೂಲ)77 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)43 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಮುಲ್ಲಂಗಿ (ಮೂಲ)100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ17 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಪಾಲಕ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)24 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಸೋರ್ರೆಲ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)15 ಮಿಗ್ರಾಂ1%

ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂನ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಕ್ವಿನ್ಸ್14 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಪ್ಲಮ್17 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಅನಾನಸ್24 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಕಿತ್ತಳೆ13 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ16 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು31 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು26 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಚೆರ್ರಿ20 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು13 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಪಿಯರ್14 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ32 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ21 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು18 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ117 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು18 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ23 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್17 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್12 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಪೀಚ್30 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಪೀಚ್ ಒಣಗಿದೆ141 ಮಿಗ್ರಾಂ11%
ಹರಿಸುತ್ತವೆ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು21 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು32 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು17 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ದಿನಾಂಕ32 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಪರ್ಸಿಮನ್15 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಚೆರ್ರಿ13 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಆಪಲ್ಸ್26 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಸೇಬುಗಳು ಒಣಗಿದವು12 ಮಿಗ್ರಾಂ1%

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ