ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ತೀವ್ರ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆ, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆಯು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಪರ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇಲ್ಲ - ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಭಾವದ ಮುಖ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಅನುವಂಶಿಕತೆ (ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್), ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನ, ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಡಳಿತ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮಾನಸಿಕ (ಮಾನಸಿಕ) ಆರೋಗ್ಯ, ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಘನತೆ, ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ, ಚಾತುರ್ಯ, ತೃಪ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ (ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ , ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ), ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವಹನ, ಪ್ರಪಂಚದ ಚಿತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿ, ತೊಂದರೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ.

ಕೆ ಲಿಂಗ, ವರ್ಗ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟ, ಸಾಮಾಜಿಕ ರಕ್ಷಣೆ, ಬೇಡಿಕೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆದಾಯ ಮಟ್ಟ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಅಪಾಯಗಳು, ವೃತ್ತಿಪರ ಸೂಕ್ತತೆ, ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಸತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ ಮಟ್ಟ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮಟ್ಟ, ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟ, ಕಾನೂನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಸಹಜ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಅವನ ಜೈವಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಏಕತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

- ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವು 15 ರಿಂದ 25% ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ;

- ಔಷಧವು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇವಲ 8-13% ಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;

- ಉಳಿದಂತೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಮಾರು 50%, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅವನ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ಣಯ, ಬದುಕುವ ಬಯಕೆ, ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಜೀನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ

- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

- ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

- ಮೆದುಳಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

- ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

- ರೋಗಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ತೀವ್ರ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇನ್ನೇನು ಬೇಕು? ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

· ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪದಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

· ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು. ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ವ-ಶಿಕ್ಷಣವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

· ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಚಾತುರ್ಯದ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ನಾನ, ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ ಬೇಗ ಏಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಧ್ಯಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಶಾಂತ (ಏಕಾಂತ) ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ವಾದ್ಯಸಂಗೀತ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವರ್ಗದಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಜೀವಾಣು, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು, ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

· ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು (ಹವ್ಯಾಸ) ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು. ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತಂದುಕೊಡಿ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.

ತೊಂದರೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯೋಗ, ಕಿಗಾಂಗ್, ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಬಣ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂತಾದ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. , ಇತ್ಯಾದಿ.;

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ, ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರ ಆತ್ಮಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರುವುದು, ಸುತ್ತಲೂ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

 

 

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ