ಫೆಡರಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಒಲೆಗ್ ಗ್ರಿಗೊರಿವ್ ಅವರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಪ್ರಕಾರ ನೇರಳಾತೀತವು ಕುಖ್ಯಾತ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಂಪಾದ ದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೇರಳಾತೀತದ ಕೊಲೆಗಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಯಾವ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಚರ್ಮವು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜಾನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಜಾನ್ಸನ್ ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನದ ನಿರ್ದೇಶಕ ವಾರೆನ್ ವಾಲ್ಲೋ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಬೀದಿಗೆ ತೋರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಇನ್ನೂ ಗಾಜಿನ ಮೂಲಕ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ಇದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ).
ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಈಜು - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್. ಆದ್ದರಿಂದ, SPF ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ನೇರಳಾತೀತ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಲನೋಮ.
- ಫೋಟೋಜಿಂಗ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ "ಬೆಲ್" ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಇದು ಹೈಪರ್ಕೆರಾಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ನ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು.
- ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಫೋಟೊಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ
ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ಚಿಕಾಗೋದ ನಾರ್ತ್‌ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ತಜ್ಞರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅವರು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದರು. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿಧಿಗಳು (41%) ಹೇಳಲಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ!
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 65 ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಘೋಷಿಸಲಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವುಗಳು ಇದ್ದವು.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಾರದು? ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪದನಾಮವನ್ನು SPF (ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್) ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷೇಪಣದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಐಕಾನ್ ಎಂದರೆ ಕೆನೆ UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಮಧ್ಯಮ ಅಲೆಗಳು. ತದನಂತರ ಉದ್ದವಾದ UVA ಕಿರಣಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ - ಪಿಎ (ಯುವಿಎ ರಕ್ಷಣೆಯ ದರ್ಜೆ) ಅಥವಾ ಪಿಪಿಡಿ (ಪರ್ಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಡಾರ್ಕನಿಂಗ್) ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ SPF ಮತ್ತು PA (PPD) ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಸಂಕ್ಷೇಪಣದ ಮುಂದಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪರಿಹಾರವು ಎಷ್ಟು "ಬಲವಾದ" ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, ಉತ್ತಮ. SPF ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯವು 50 ಆಗಿದೆ (ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ). ನಗರದಲ್ಲಿ ಮುಳ್ಳುಹಂದಿ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, SPF 30 ಮಾಡುತ್ತದೆ. 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಡವರ ಪರವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
PA ಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ಲಸಸ್ ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯವು PA ++++, ಕನಿಷ್ಠ PA + ಆಗಿದೆ.
3. UVC ಕಿರಣಗಳೂ ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ "UVC ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಇದು ಖರೀದಿದಾರರ ಸರಳ ಮೋಸ ಮತ್ತು "ವೈರಿಂಗ್" ಆಗಿದೆ.
4. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆವರುಗೆ ನಿರೋಧಕವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು "ಜಲನಿರೋಧಕ" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು).
5. ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿ), ನಂತರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು SPF 30 ರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು SPF15 ಪುಡಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನಂತರ ರಕ್ಷಣೆ 45 ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 30 ಮಾತ್ರ.
6. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನಂಬಿ - ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು. ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ: ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.
ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು
SPF ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಜೆಲ್‌ಗಳು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುರುಷ ಸ್ತನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಗುವಿಗೆ ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ನಂತರ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಅಡಿಪಾಯದ ಮೊದಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, SPF ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕೈಗಳು, ಡೆಕೊಲೆಟ್, ತುಟಿಗಳು, ಕಿವಿಗಳಂತಹ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಅವು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಹೊರಡುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ನೀವು ಈಜಲು ಹೋಗುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಖನಿಜ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದರ ಅಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ UV ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತು ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೋಟೋ-ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು SPF 50 ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.