ಕ್ಷಯ ಭಾಗ 2 ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನೋಟ

1) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ ಹಲ್ಲಿನ ಖನಿಜೀಕರಣದ ಮೊದಲ ಕಾರಣ ಸಕ್ಕರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸೇರಿವೆ. 2) ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಆಂಟಿನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಖನಿಜಗಳನ್ನು "ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಷಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅವರ ಆಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದ "ಶೆಲ್" ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಾವಯವ ಮತ್ತು GMO ಅಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. 3) ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಮತ್ತು ಡಿ 3. ಮೇಕೆ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಬೆಣ್ಣೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ: ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು), ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು - ಆವಕಾಡೊಗಳು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ಗಳು. ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ! 4) ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಫ್ಲೋರೈಡ್ (ಫ್ಲೋರೈಡ್) ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಲವಾರು ತಯಾರಕರು ಇದ್ದಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು: - 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ (ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಇಲ್ಲದೆ) - 1 ಚಮಚ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅಥವಾ 1/8 ಟೀಚಮಚ ಸ್ಟೀವಿಯಾ - 20 ಹನಿ ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಲವಂಗ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ - 20 ಹನಿಗಳು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ 20 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ / ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪುಡಿ 5) ಬಾಯಿಯ ತೈಲ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ತೈಲ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು "ಕಲವಾ" ಅಥವಾ "ಗಂಡುಶ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಲೆನೋವು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: 1) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. 2) ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಪ್ರಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಇತರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 3) ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ! 4) ತೈಲವನ್ನು ಸಿಂಕ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಉಗುಳುವ ಬದಲು ಡ್ರೈನ್‌ಗೆ ಉಗುಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲವು ಪೈಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 5) ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. 6) ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿರಿ! : draxe.com : ಲಕ್ಷ್ಮಿ