ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್»:
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 366 ಗ್ರಾಂ
- ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ 200 ಗ್ರಾಂ
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- 2 ಕೋಳಿ ಬಿಳಿ
- ಈರುಳ್ಳಿ 30 gr
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 60.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 8.3 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 1.7 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.5 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 4ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ ”ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಸೌತೆಕಾಯಿ | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 200 ಗ್ರಾಂ | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 1 ತುಂಡು | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ (ಪ್ರೋಟೀನ್) | 2 PC ಗಳು | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 30 ಗ್ರಾಂ | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ಒಟ್ಟು | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 ಸೇವೆ | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |