ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು - ನರಮಂಡಲದ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಿಧಾನವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರಬೇಕು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಗುರಿಯ ತ್ವರಿತ ಸಾಧನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಸಮರ್ಥ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲುವಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪರಸ್ಪರರೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಬಾರದು. ನಾವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಸಮರ್ಥ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.