ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಏನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾ. ಈ ಪದವು ಬಹಳ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗವಲ್ಲ, ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪಲಿಲ್ಲ; ಅದು ಸಾಧ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಏನು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಆಯಾಸ, ನ್ಯೂರೋಡಿಸ್ಟೋನಿ et ಬೇಗುದಿ.

ದಿಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸಿಟಾಬಿಲಿಟಿ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎರಡು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ: Chvostek ನ ಚಿಹ್ನೆ (= ವೈದ್ಯರ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ತಾಳವಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ) ಮತ್ತು ಕೀಚೈನ್ ಚಿಹ್ನೆ (= ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯ ಕೈಯ ಸಂಕೋಚನ).

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಾಮ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ a ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ನರಸ್ನಾಯುಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಭಂಗಿಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ನರಗಳ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಈ ಅಸಮತೋಲನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಪರಿಸರ ಅವಲಂಬನೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಎ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ.

ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾ ಅಥವಾ ಟೆಟನಿ ದಾಳಿ?

"ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು (ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್) ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೆಟನಿ. ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾ, ಟೆಟನಿ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವಿದೆ¹ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ, ಈ ರೋಗದ ವಾಸ್ತವತೆ ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿದೆ (ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆ) ಜಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ (ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಡಿಎಸ್ಎಂ 4", ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಮೇರಿಕನ್ ವರ್ಗೀಕರಣ), ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾ ಎ ಆತಂಕದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ "" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆs ”. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು 19 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ^st ಶತಮಾನ.

ಯಾರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಯುವ ಜನರು (15 ಮತ್ತು 45 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ a ಜೈವಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಆನುವಂಶಿಕ et ಹೃದಯ-ಉಸಿರಾಟ.

ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಎ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (= ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗದ ವೇಗವರ್ಧನೆ) ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೆಟನಿಯ ಆಕ್ರಮಣದವರೆಗೂ ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳು (ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ) ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವತಃ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನಡುಕ ಮತ್ತು ಬಡಿತಗಳು².

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎ ವಿಷವರ್ತುಲ ಇದು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕ್ರಮವು ಬಹುಶಃ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಜೀವಕೋಶದೊಳಗಿನ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ (ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ) ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ (HLA-B35) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆನುವಂಶಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 18% ರಷ್ಟು ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ www.sommeil-mg.net (ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ), ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ:

1. ಎಚ್ಚರವಾದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲ್‌ಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ;

2. ರಾತ್ರಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಳ (ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎದ್ದೇಳುತ್ತದೆ) "ಆಂಟಿಡಿಯುರೆಟಿಕ್" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕುಸಿತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ;

3. La ನ್ಯೂರೋಡಿಸ್ಟೋನಿ ನಿದ್ರೆಯ ಈ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ;

4. Le ರೋಗಿಗಳ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸ್ವಭಾವ (ಈ ನಿರೋಧಕ ಪಾತ್ರವು ಅವರ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೋರಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ): "ಇದು ನಿಜ, ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ... ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹಾದುಹೋದ ತಕ್ಷಣ ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಯ ಬೇಷರತ್ತಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಹಿತಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆಯಾಸದ ಹದಗೆಡುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (CFS) ನಂತೆ ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈಪರಾಲ್ಜೆಸಿಕ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕವು "ಅಲಾರ್ಮ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು" ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ತಕ್ಷಣ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು (ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಕುಟುಂಬ) ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಒಂದೇ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನ್ಯೂರೋಡಿಸ್ಟೋನಿಕ್ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ನಿರ್ವಹಣೆ. ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಟೆಡ್ "ಹೈಪೋಸ್ಲೀಪ್" ಸಂಕೇತದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.

ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಫಿಲಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಭಯ, ಒಳಗಿರಲು ಅಪರಿಚಿತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ (ಸೆಕೆಂಡರಿ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ). ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು), ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಕ್ರಿಯೆಯ, ನನಿಂದನೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರಗ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ³.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.