ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗದ.
| ಪೋಷಕಾಂಶ | ಸಂಖ್ಯೆ | ನಾರ್ಮಾ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ% | 100% ರೂ .ಿ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿ | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 2.47 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 3.3% | 7.5% | 3077 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.04 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 0.1% | 0.2% | 140000 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8.31 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 3.8% | 8.6% | 2635 ಗ್ರಾಂ |
| ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 20 ಗ್ರಾಂ | 1% | 2.3% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
| ನೀರು | 88.38 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 3.9% | 8.9% | 2572 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೂದಿ | 0.64 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಎಇ | 61 μg | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 ಗ್ರಾಂ |
| ರೆಟಿನಾಲ್ | 0.061 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ | 0.002 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 250000 ಗ್ರಾಂ | ||
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್ | 0.037 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.5% | 5.7% | 4054 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ | 0.174 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9.7% | 22% | 1034 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್ | 28.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.7% | 13% | 1761 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ | 0.037 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.9% | 4.3% | 5405 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್‌ಗಳು | 7 μg | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್ | 0.23 μg | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7.7% | 17.5% | 1304 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ | 0.23 μg | ~ | |||
| ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.7% | 1000 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2, ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ | 1 μg | ~ | |||
| ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ | 0.13 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.9% | 2% | 11538 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ | 3.6 μg | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಸಂ | 0.512 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.6% | 5.9% | 3906 ಗ್ರಾಂ |
| ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ | 105 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4.2% | 9.5% | 2381 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ. | 116 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 11.6% | 26.4% | 862 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ | 10 ಮಿಗ್ರಾಂ | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.5% | 5.7% | 4000 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ | 57 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4.4% | 10% | 2281 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 24.7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.5% | 5.7% | 4049 ಗ್ರಾಂ |
| ರಂಜಕ, ಪಿ | 87 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10.9% | 24.8% | 920 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಿನರಲ್ಸ್ | |||||
| ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ | 0.35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.9% | 4.3% | 5143 ಗ್ರಾಂ |
| ತಾಮ್ರ, ಕು | 199 μg | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ | 1.7 μg | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 ಗ್ರಾಂ |
| Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್ | 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.8% | 1.8% | 12000 ಗ್ರಾಂ |
| ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | |||||
| ಮೊನೊ ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು) | 3.65 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 100 ಗ್ರಾಂ | |||
| ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.036 ಗ್ರಾಂ | 11.2-20.6 ಗ್ರಾಂ ನಿಂದ | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್ | 0.032 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ | 0.004 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.004 ಗ್ರಾಂ | 0.9 ರಿಂದ 3.7 ಗ್ರಾಂ | 0.4% | 0.9% | |
| ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.032 ಗ್ರಾಂ | 4.7 ರಿಂದ 16.8 ಗ್ರಾಂ | 0.7% | 1.6% | |
| ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು | |||||
| ಕೆಫೀನ್ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ | 19 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 44 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಸೋಯ್ಮಿಲ್ಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್, EXT ನೊಂದಿಗೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಅಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 11,6%, ತಾಮ್ರ - 19,9%
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಾಪರ್ ಇದು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಈ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ 44 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೋಯಮಿಲ್ಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್, ಜೊತೆಗೆ EXT. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಸೋಯ್ಮಿಲ್ಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್, ಇಎಕ್ಸ್‌ಟಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ