ನಿಧಾನ ಜೀವನವು ಜೀವನದ ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ದಿನನಿತ್ಯದ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ಈ ಆಂದೋಲನವು ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ನಿಧಾನ ಆಹಾರ, ನಿಧಾನ ಪಾಲನೆ, ನಿಧಾನ ವ್ಯಾಪಾರ, ನಿಧಾನ ಲೈಂಗಿಕತೆ ... ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಸಿಂಡಿ ಚಾಪೆಲ್, ಸೋಫ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಲೇಖಕ ಲಾ ಸ್ಲೋ ಲೈಫ್ ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

"ನಾವು ಗಂಟೆಗೆ 100 ರಂತೆ ಬದುಕಿದ್ದರಿಂದಲ್ಲ, ನಾವು 100%ಬದುಕುತ್ತೇವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ", ಕ್ವಿಪ್ಸ್ ಸಿಂಡಿ ಚಾಪೆಲ್. ಈ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಇಂದು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ನಿಧಾನ ಚಲನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 1986 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿತು, ಆಹಾರ ಪತ್ರಕರ್ತ ಕಾರ್ಲೊ ಪೆಟ್ರಿನಿ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಧಾನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಯು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ (ಪೋಷಕತ್ವ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ವ್ಯಾಪಾರ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹರಡಿತು. ಆದರೆ ಈ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಂಗ್ಲಿಸಿಸಂನ ಹಿಂದೆ ಏನಿದೆ? "ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀವನವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವದರಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಲಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಮರೆಯಬಾರದು ". ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನಿಧಾನ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಗುರಿಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು.

ನಿಧಾನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇವು ಸಣ್ಣ ಕೃತ್ಯಗಳು, ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಾವು ಬದುಕುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. "ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ", ಸೋಫ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ "ನಿಧಾನ ಜೀವನ" ಪದ್ಧತಿಗಳ ಕೆಲವು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಕೆಲಸ ಬಿಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹದ ನಡಿಗೆಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. "ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಡಿಕ್ಂಪ್ರೆಷನ್ ಏರ್‌ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ”, ಸಿಂಡಿ ಚಾಪೆಲ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. "ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಲ್ಲ, ಅದು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು. ನಾವು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಮರಗಳ ಕೊಂಬೆಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುತ್ತವೆ, ನಾವು ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ ... ", ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. "ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ನಿಧಾನ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾವು ಕುಳಿತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ".
• ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. "ಮರುದಿನದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಡಿ-ದಿನದಂದು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ".
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ನಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುವ ವಿಷಯದಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. "ನಾನು ಇತರರಂತೆಯೇ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನನ್ನನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ", ಸಿಂಡಿ ಚಾಪೆಲ್ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಧಾನವಾದ ಜೀವನವು ಒಂದು ಕಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಲಾ ನಿಧಾನ ಆಹಾರ

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಧಾನ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. “ಇದರರ್ಥ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ”, ಸಿಂಡಿ ಚಾಪೆಲ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೆ ಸ್ಲೋ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ಎಟ್ ಲಾ ಸ್ಲೋ ಸ್ಕೂಲ್

ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ವೇಗವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರ ಅಪಾಯವು ಅವರ ಪೋಷಕತ್ವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. "ನಿಧಾನವಾದ ಪಾಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು, ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಪರ್ ಪೇರೆಂಟಾಲಿಟಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ ", ಸೋಫ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಶಾಲಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಪರ ಶಾಲೆಗಳು "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ" ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇತರ ಕಲಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ಗ್ರೇಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆ, "ಹೃದಯದಿಂದ" ತಪ್ಪಿಸಿ. ”…

ಲೇ ನಿಧಾನ ವ್ಯಾಪಾರ

ನಿಧಾನ ವ್ಯಾಪಾರ ಎಂದರೆ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉದ್ಯೋಗಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಉಸಿರಾಡಲು, ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಹುಕಾರ್ಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಧಾನ ವ್ಯವಹಾರದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ). ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಧಾನವಾದ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯೂ ಇದೆ, ಇದು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡದಂತೆ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಅವರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತೆ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ: ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್, ಉಚಿತ ಸಮಯ, ವಿರಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಧಾನವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆ

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆಯು ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದೆ, ಒತ್ತಡ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ವೇಗದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ತಾಂತ್ರಿಕತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ".

ನಿಧಾನ ಜೀವನವು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. "ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ", ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಬಹುದಾದವರಿಗೆ, ನಿಧಾನ ಜೀವನವು ನಗರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಗೊಳಿಸಿದರೆ. ನಿಧಾನ ಜೀವನವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು, ನೀವು ಬಯಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಪ್ರಕೃತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹಿಂದಿರುಗಲು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!