ಪರಿವಿಡಿ
5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 760 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೀಗಡಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಆಹಾರದ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು 3-5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 250 ಗ್ರಾಂ ಈ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹುರಿದ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸರಿ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ 200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೇವಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 1 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ), ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬೆರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ), ಆದರೆ ಖಾಲಿ. ನೀವು ರಸವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ರಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರವು ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ (ರಾಯಲ್, ಹುಲಿ, ಸಣ್ಣ, ದೊಡ್ಡ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಶೆಲ್ ಸೀಗಡಿ ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ನಯವಾದ, ನಯವಾದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಬಾಲದಿಂದ ಆರಿಸಿ. ಸೀಗಡಿಯ ಬಾಲವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿದರೆ, ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವಂತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕರಗಿದಂತಾಯಿತು. ಶೆಲ್ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಮಾಂಸದ ಬಣ್ಣ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ಅಂತಹ ಸೀಗಡಿ ಹಳೆಯದು. ಸೀಗಡಿಯ ತಲೆ ಕಪ್ಪು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಹಸಿರು-ತಲೆಯ ಕ್ಲಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಅವು ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ಟನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೀಗಡಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ತಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮಾಂಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೂದು-ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾರಪೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಸಿಸೋಣ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, 5-10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ (ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಅವರು ಬಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀರಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿಗೆ ಬಿಡಿ. ಆಗ ಅವರ ಮಾಂಸ ರಸಭರಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು (4-5 ನಿಮಿಷಗಳು). ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ-ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅನ್‌ಪಿಲ್ಡ್ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುಮ್ಮನೆ ಹಾಕಬಹುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯಲು ತರಬಹುದು. ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಈಗಾಗಲೇ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ರುಚಿಕರವಾದ ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸೀಗಡಿಗಳಿಂದ ಡಾರ್ಕ್ ಕರುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾಂಸವು ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಶೆಲ್ನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು.
ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸಣ್ಣ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ (ಮೇಲಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ).
ತಿಂಡಿ: ಸೇಬು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್; ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಬೌಲ್; ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಗಾಜು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು; ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು; 200-250 ಮಿಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ.
ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿಯ ಒಂದು ಭಾಗ; ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ; ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು.
ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
- ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವು ವಿವಿಧ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಈ ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮಾಂಸದ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಗುಣಗಳು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೀಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರಾಟೆನಾಯ್ಡ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ - ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸೀಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಆಮ್ಲಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೀಗಡಿ, ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗಿನ “ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು” ಹೊರಗಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಜ್ಞರು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೀಗಡಿ ಅಗ್ಗದ ಆಹಾರ ಆನಂದವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು "ಗಣ್ಯ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚು ಬಜೆಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು
1,5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು 3-4 ತಿಂಗಳು ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ.