ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. 3 ರಿಂದ 19 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ (ಏರೋಬಿಕ್, ತೂಕ ತರಬೇತಿ) ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಡುವೆ ಇರಬಹುದಾದ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ನೋಡಿದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.⁵.

ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಲೆಯನ್ನು ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನs ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ⁶.

ಫೆಲ್ಡೆನ್ಕ್ರೀಸ್. ಫೆಡೆನ್‌ಕ್ರೀಸ್ ವಿಧಾನವು ದೈಹಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸುಲಭ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಶಾಂತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಧಾನದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೊಟ್ಟ ಜನರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ⁷

ಯೋಗ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.⁸.