ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಯ್ದ ಆಹಾರ

3 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಮತೋಲನ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಹ್ಯಾಮ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ನಿಧಾನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಡೈರಿ ಅಲ್ಲ, ಗ್ರುಯೆರೆ...) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು (ತಾಜಾ, ಒಣ ಹಣ್ಣು, ಕಾಂಪೋಟ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ) ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯು ಆಹಾರದ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮೇಲೆ sulking ಕೇವಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ, ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ಅವನಿಗೆ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಹಸಿವು ಇದೆಯೇ? ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ತಪಾಸಣೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವನ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯು ಊಟದ ನಡುವೆ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ತುತ್ತು

ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ನೋಟವು ಅವನಿಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೂಕೋಸು ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತ್ತು, ಇಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇತರರ ಹಬ್ಬವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಅವನಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಅವನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಸೌಫಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಿಸುಕಿದ, ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟಫ್ಡ್. ತರಕಾರಿ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಮಿನಿ ಹಣ್ಣಿನ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಊಟದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅವನನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಡಿ

ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಗೇರ್‌ಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎರಡು ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಲು ತನ್ನ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಸಾಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೇಗನೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿ: "ನೀವು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ." ಮತ್ತು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನಗಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಬಲವಾಗಿರಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಧೇಯರಾಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ಅದು ಇತರರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಅವನ ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇಡಬೇಡಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.) ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವವನು. ತನ್ನನ್ನು ಊಟದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವ ಮೂಲಕ.