ರಜಾದಿನಗಳು ಬಹುತೇಕ ಮುಗಿದಿವೆ, ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: ಶಾಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಖರೀದಿ. ಆದರೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ತರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪರಿಕರವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವು ಮಾದರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಚೀಲ: ಲಘುತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರುವ ಮಾದರಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಶಾಲಾ ಚೀಲ, ಬೆನ್ನುಹೊರೆ ಅಥವಾ ಚಕ್ರದ ಚೀಲ? ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ತೂಕ. ಬೈಂಡರ್‌ಗಳು, ಹಲವಾರು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಾಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳ ನಡುವೆ, ಮಗು ದಿನವಿಡೀ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಚೀಲವು ಮಗುವಿನ ತೂಕದ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಶಾಲಾ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹು ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರವಿರುವ ದೂರದವರೆಗೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ಕಡೆಯಿಂದ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. "ಸರಾಸರಿ, ಆರನೇ ದರ್ಜೆಯ ಸ್ಯಾಚೆಲ್ 7 ರಿಂದ 11 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ!", LCI ಕ್ಲೇರ್ ಬೌರ್ಡ್, ಗಾರ್ಗೆನ್‌ವಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿನ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾಥೆಸ್ ಡಿ ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕ್ ನೀರನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಕೇಳುವಂತಿದೆ", ಅವಳು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನಂತರ ಶಾಲಾ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಬಲ್ಲವು. ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣ ವಸ್ತುವು ಬೆಳಕು ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸು. ಕ್ರೀಡಾ ವಸ್ತುಗಳು, ಸರಬರಾಜುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳ ನಡುವೆ, ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕಾಲೇಜು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯ. ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. "ಬ್ಯಾಗ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಂತರದಲ್ಲಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಕ್ಲೇರ್ ಬೌರ್ಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. “ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಮುಂಡದ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳದಂತೆ, ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಎರಡೂ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಒಯ್ಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಭಾರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಇಡಬೇಕು ”, ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು.

ಭುಜದ ಚೀಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರದ ತೂಕವು ಒಂದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಫ್‌ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚೀಲವು ಹೀಗಿರಬೇಕು:

• ಮುಂಡದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ 5cm ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ದುಂಡಾದ ಜೊತೆ). ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. (ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾಗೂ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಇಡಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ).
• ಚೀಲವನ್ನು ಎರಡೂ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಬೇಕು, ಒಂದರ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 
• ಚೀಲದ ತೂಕವು ಮಗುವಿನ ತೂಕದ 10-15% ಆಗಿರಬೇಕು.

ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ: ನಂತರದವರು ತಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಹುಡುಗರಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಕ್ಷತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಕೈಚೀಲವಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಚೀಲಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವಿತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ "ಟೋಟ್" ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ಒಂದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬಲವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತವೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಕೆಲಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳವರೆಗೆ, ವರ್ಷವಿಡೀ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಚೀಲದ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಫೈಲ್‌ಗಳು, ನೋಟ್‌ಬುಕ್... ಅದರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿಯಮವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಚೀಲ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಚೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ 10% ಮೀರಬಾರದು.

ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾದರೆ, ಶಾಲಾ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಚೀಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.