ಪರಿವಿಡಿ
ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಆಹಾರ: ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳು
ಬೇಸಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಸಮಯ, ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ರಜೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಸುವುದು
ಹೊಸ ದೇಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಶೋಚನೀಯ ಅನುಭವದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇದ್ದರೂ, ಇದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕನಿಷ್ಠ, ಉಳಿದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಸಾಬೀತಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತೊಂದು ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅವರ ರುಚಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಧೈರ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಪ್ರಯೋಗವು ಆಹಾರ ವಿಷದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು-ಪ್ರವಾಸಿ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ, ನೀವು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಮುರಿಯಬಾರದು - ಮಧ್ಯಾನದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಪರೀತ ಹಸಿವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತತ್ವವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ವರ್ಣರಂಜಿತ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಬದಲು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾಧಾರಣ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಸಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀರನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀರಿಗೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಂಗಿರುವ ಹೋಟೆಲ್ ನಿಷ್ಪಾಪ ಸೇವೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜಲಾಶಯಗಳು ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ಅನುಭವಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಬಾಟಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು 2-2 ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಲೀಟರ್ ನೀರು. ಖನಿಜ ಸ್ಥಿರ ನೀರು, ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ: ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.
ಹೊಸದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಅವುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉಷ್ಣವಲಯದ ಬೇಗೆಯ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂದರ್ಶಕರ ಮುಂದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ತಾಜಾ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇದು. ನೀವು ನಿರುಪದ್ರವ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಆಯ್ದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಫೆ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಒಂದು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ರೀತಿಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, zavetrennye ಕ್ಯಾನಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಜಡ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ವೇಷ, ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಾವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನುವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಪಿಕ್ ಅನುಪಾತದ ರಡ್ಡಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುವ ಬುರ್ರಿಟೋವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಹತ್ತಿರದ ಸರೋವರದಿಂದ ಹಿಡಿದ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಬ್ಯೂರೆನೋಕ್‌ನ ಆಯ್ದ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಸ್ಥಳೀಯ ಅಡುಗೆಯವರ ಸಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ರುಚಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟವನ್ನು ಲಘು ಭೋಜನದಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆ, ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್, ವಾಟರ್ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು - ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿ, ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರ ಬಳಿ ಇದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು
ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಊಟದ ಸಂಘಟನೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಮೆನುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ದ್ರವದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಮಗು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ. ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲ ತಾಜಾತನ. ಆದರೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸತ್ಕಾರಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಸರಳ ಸತ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ!