ರೋಲ್ ರಿವರ್ಸಲ್: ಜೀವನದಿಂದ ಬೋನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾವು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ನಾವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಿಂದ ಬೇಡಿಕೆಯ ತಜ್ಞರಾಗಿ ತಿರುಗಿದಾಗ, ತಾಯಿಯಾಗುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿವೃತ್ತರಾಗುತ್ತೀರಾ? ಗುಪ್ತ, ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಪಾತ್ರ ಹಿಮ್ಮುಖಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ರೋಲ್ ರಿವರ್ಸಲ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು "ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ" ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರ ಬದಲಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಗುಣಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ತಂತ್ರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಳೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಜೀವನದಿಂದ ಬೋನಸ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಿಡನ್ ರೋಲ್ ರಿವರ್ಸಲ್ಸ್

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪಾತ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗುಪ್ತವಾದವುಗಳೂ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉದ್ಯಮಿಗಳ ಪಾತ್ರದಿಂದ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಪಾತ್ರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿವೆ - ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಪ್ಪುಗಳ ಸರಣಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ರಿವರ್ಸಲ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮರೀನಾ ಮೆಲಿಯಾ ತನ್ನ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕ, ದಿ ಮೆಥಡ್ ಆಫ್ ಮರೀನಾ ಮೆಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು" ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ತರಬೇತುದಾರ ಮರಿನಾ ಮೆಲಿಯಾ, - "ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಪಾತ್ರದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅಸಹಾಯಕ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಹುಡುಗನ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?

ರೋಲ್ ರಿವರ್ಸಲ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನಾವು ಬಹುಶಃ ನಮಗಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಮೊದಲು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದದ್ದಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರಗಳ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ, ನಾವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ-ಸಮಾಲೋಚಕ ಇಲ್ಯಾ ಶಬ್ಶಿನ್ ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

1. ಹೊಸ ಪಾತ್ರ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ

ಪಾತ್ರದ ತೊಂದರೆಗಳು: ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೊದಲ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ಹಿಮ್ಮುಖವು ಪದವಿಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪದವೀಧರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಟರ್ಮ್ ಪೇಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದೊಂದಿಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ತಂಡದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು "ಅಂಕಗಳ" ಹೋರಾಟವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಸಹಪಾಠಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅಧ್ಯಯನದ ಹೊರೆ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣ, ಹೊಸ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಧ್ಯಯನ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

2. ಹೊಸ ಪಾತ್ರ: ತಜ್ಞ

ಪಾತ್ರದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಳೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಹಂತ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪದವಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಪಾಲುದಾರರು, ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ. ನಾವು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮೊದಲ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಸ, ವೃತ್ತಿಪರ ಪದಗಳಿಗಿಂತ. ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೇವೆ - ಹೊಸ ಪಾತ್ರದ ಯಶಸ್ವಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಟೀಕೆ, ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ.

3. ಹೊಸ ಪಾತ್ರ: ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ

ಪಾತ್ರದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು: ಪಾಲಕರು ಹುಟ್ಟಿಲ್ಲ. ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ಹೊಸ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ: ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ. ಹೊಸ ಖರ್ಚುಗಳು ಬರಲಿವೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಔಟ್ಲೆಟ್ಗಾಗಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

4. ಹೊಸ ಪಾತ್ರ: ಪಿಂಚಣಿದಾರ

ಪಾತ್ರದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರಬಹುದು. ಸಂವಹನದ ವಲಯವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಈ ಹಣಕಾಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ಪಾತ್ರವು ಜನರನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳು, ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು, ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. ಯಾವ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ