ಪರಿವಿಡಿ
ಹೆರಿಗೆ ರಜೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ಬನ್ನಿ, ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ವಯಸ್ಕ ಜಗತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಗಡುವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ರಜೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಶಾಲೆಗೆ ಮೆಗಾ-ಬ್ಯಾಕ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಾರಂಭ, ಮೇಲಾಗಿ, ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಬರುವ ಸುದ್ದಿಯಂತೆ, ಉಳಿದವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳ ಈ ಅವಧಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದು, ಉಪಕಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಆಹಾರ, ಡೈಪರ್ಗಳು, ನಿದ್ರೆ, ನಾವು ಇರುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲೇ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಕ್. ಕೆಲಸದ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಹೊಸ ಲಯವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಈ ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಆವರಣವನ್ನು ಶೋಕಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಶಃ ಇಂದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಜಗತ್ತು, ಉದ್ವಿಗ್ನ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಮೌಲ್ಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈಡೇರಿಕೆಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವವರು 'ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸಿಲ್ವಿ ಸ್ಯಾಂಚೆಜ್-ಫೋರ್ಸಾನ್ಸ್, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಈ ಹೊಸ ಬಂಧದ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಬಹುಪಾಲು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದಾದಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ: ನಿರೀಕ್ಷೆ
ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅದರ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ. ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಗೋಳದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮಾತೃತ್ವ ವಿರಾಮವನ್ನು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಜಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ a ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ. "ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವನ್ನು ನಾವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಸಿಲ್ವಿ ಸ್ಯಾಂಚೆಜ್-ಫೋರ್ಸಾನ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಯಾನಕ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾವು ಕೆಲವು ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಾಸಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಟ್ರೇಡ್ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಆನಂದಿಸಿ
ಬ್ಯಾಕ್ ಟು ಸ್ಕೂಲಿಗೆ ಬರೀ ರಜೆಯ ಅಂತ್ಯ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ... ಇದು ಶಾಲೆಗೆ ಮರಳಿ ಖರೀದಿ, ಸ್ಕೂಲ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆ ಎಂದರ್ಥ. ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯ ವಾಪಸಾತಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಫ್ಯಾಷನ್ನಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಗೆ. ನಿನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬ್ಯಾಕ್-ಟು-ಸ್ಕೂಲ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ… ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮರುಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. "ಏಕೆಂದರೆ ತನಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸಿಲ್ವಿ ಸ್ಯಾಂಚೆಜ್-ಫೋರ್ಸಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ನಿಷೇಧಿತ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವೃತ್ತಿಗಳು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅವರವರ ಒಳ್ಳೆಯ ಬದಿಗಳಿವೆ.
ತಾಯಂದಿರ ಮರಳಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಈ ಕಂಪನಿಗಳು
ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ಅತಿ ಒತ್ತಡದ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ರಜೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ & ಯಂಗ್ ತಾಯಿಯ ನಿರ್ಗಮನದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಡಬಲ್ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ. ಕಂಪನಿಯು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು 100% ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಶಿಶುವೈದ್ಯ, ಡಾ ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಸಾಲೋಮನ್-ಪಾಂಪರ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಬಯಸುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ & ಯಂಗ್ ಆವರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ” ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಂದ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಮಾತ್ರ ಕಂಪನಿಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ತಾಯ್ತನವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಕ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. "