ಚೀನೀ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಮಲಗು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ರಜೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೋಟಾರು ಒಳಗೆ ಮುರಿದುಹೋದಂತೆ.

ಏನಾಯಿತು? ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇದನ್ನು 1988 ರಲ್ಲಿ ರೋಗವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸ್ವರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಿಮದ ವಿಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಶಾಂತಿಯುತ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ

ಎಲ್ಲಾ ಚೀನೀ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕಿ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ವಿಶ್ವ, ಭೂಮಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಮೆರಿಡಿಯನ್ಸ್. ಕಿ ಯ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ವಿತರಣೆಯು ತೊಂದರೆ, ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿ ಪ್ರತಿ ಅಂಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೂ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹ, ಭಾವನೆಗಳು, ರೋಗಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಪರಿಸರದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಯಾಸವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಿ ಚಲನೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

"ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಿನವನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕು, ಸಂಜೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು, ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು" ಎಂದು ವೈದ್ಯ ಅನ್ನಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೋವಾ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ, ಹೀಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಶಾಲೆಯ ಸ್ಥಾಪಕ. ವೂ ಮಿಂಗ್ ದಾವೊ.

ಆಯಾಸವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೀನೀ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು ಅವರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಡಿಗೆ, ಭಂಗಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್, ನಾಲಿಗೆಯ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ, ಧ್ವನಿ ಟಿಂಬ್ರೆ, ದೈಹಿಕ ವಾಸನೆ ...

ಕ್ವಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ಆಹಾರಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ, ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಆಯಾಸವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಅನ್ನಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೋವಾ ಮೂರು ವಿಧದ ಕಿ ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆಯಾಸ: ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅವನತಿ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗಲು, ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೂ ಉರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಭಯವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ: ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ - ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆತಂಕವು ನಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಈ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಹುಟ್ಟಿದ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳು, ನಮ್ಮ "ಚಿನ್ನದ ಮೀಸಲು". ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಿಕ್ಕಿತು ಎಂಬುದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಶಕ್ತಿಯೂ ಇದೆ: ಇದು ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಶಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ಸುಡಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, "ಗೋಲ್ಡನ್ ರಿಸರ್ವ್" ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಣದೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯದ ಮೂಲಕ "ದಿವಾಳಿತನ" ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗರಿಷ್ಠ ಅವಕಾಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ? ಸೀಫುಡ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸಿಂಪಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಪಾಚಿ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ «ಜಂಕ್ ಫುಡ್», ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು: ನಿದ್ರೆಯು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವಿಧದ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ: ನನಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ! ಅವನಿಗೆ ಆ ಅವಕಾಶ ಕೊಡಿ. 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ "ಡಂಪ್" ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ಕೂಡ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 12-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇದು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಯಾಸ: ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆ

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಫಲಪ್ರದ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳು.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಗುಲ್ಮದ ಕಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವನು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಯು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ "ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಯಾಸ" ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಂತರ ಅವನು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತಾನೆ.

ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವದ ಯಾವುದೇ ಶಾಲೆಯ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ? ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ!

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು. ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳು, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು 6-8 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್), ಹಾಗೆಯೇ ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು: ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು "ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬೇಕು. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಥಿಯೇಟರ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಆಯಾಸ: ಗೈರುಹಾಜರಿ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ

ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಬಹಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಗಡಿಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅಮಾನವೀಯ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪರಿಚಲನೆ - ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕಿ ಹರಿವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಗುಪ್ತ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದಮನಿತ ಅಸಮಾಧಾನವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಒಳ್ಳೆಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಲಿವರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಪಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ? ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಳಿ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಆಂಚೊವಿ, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು: ಯೋಜನೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವು ಚಾಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತುರ್ತು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಅಲ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಪ್ರಕರಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಯಾಸದಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು (ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.