ಒತ್ತಡದಿಂದ ಓಡುವುದು
ಒತ್ತಡವು ಉತ್ತಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿತವು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ತಲೆನೋವು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಚಿತವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಂರಕ್ಷಕರಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹೆದರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಮೈಗ್ರಾಸ್ಟಿಕ್, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ರೋಲರ್ ಬಾಲ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಮಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಅದು ಒತ್ತಡದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಲ್ಲುನೋವು.
ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಆರ್ಕಿಡ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಜುನಿಪರ್. ತುಳಸಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಾಕರಿಕೆ, ನರಶೂಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ನಿಂಬೆ, ತುಳಸಿ, ಋಷಿ, ನೇರಳೆ, ಜೆರೇನಿಯಂ ಸಹ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನರಶೂಲೆ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮೈರ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, "ಸಮಸ್ಯೆ" ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಔಷಧವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಮುಂಚೆಯೇ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು, ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷ ಸೂಜಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಂಚದಿಂದ ಎದ್ದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ
ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಉರಿಯೂತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಂಟು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ/ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಉತ್ತಮವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ
ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅಸಹನೀಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಂತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. "ಯಾರು ಸ್ನೇಹಿತ" ಮತ್ತು "ಯಾರು ಶತ್ರು" ಎಂಬ ಸರಳ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಬೆಂಬಲ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಜನರು ಮುಖ್ಯ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಜೊತೆಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರಾಣಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನೇಹಪರ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮಗೆ ಅಂತಹ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳು. ಅವರ ಮೃದುವಾದ ತುಪ್ಪಳವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ತ್ವರಿತ ಆಟಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರವೇ, ನೋವು ಮಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!