"ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ"

ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು, ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಲು ಬರುತ್ತಾರೆ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ. ನಾನು ಈ ದೂರುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣವು ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುರಿಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಾಧನೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು, ಅವನ ಶ್ರಮದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಫಾಂಟ್ ಡೊಲ್ಗೊಪೊಲೊವ್ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಎಂಬ ವಿಧಾನ" ಮತ್ತು "ಸಾಧನೆಯ ವಿಧಾನ", ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಸಾಧನೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವರ್ತನೆ ಪೋಷಕರಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಮರಳಿನ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮಗುವನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುತ್ತಾನೆ: "ನಾನು ಏನು ಪೈ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ನೋಡಿ!"

ಮಾಮಾ ಇರುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ: "ಓಹ್, ಎಂತಹ ಉತ್ತಮ ಪೈ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು!"

ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಇದ್ದದ್ದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಕೇಕ್ "ಅಪೂರ್ಣ", ಆದರೆ ಇದು ಸುಧಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ, ಈಗ ಜೀವನದಿಂದ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸಂತೋಷ ಇದು.

ಮಾಮಾ ಸಾಧನೆ/ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ: “ಓಹ್, ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಏಕೆ ಅಲಂಕರಿಸಲಿಲ್ಲ? ಮತ್ತು ನೋಡಿ, ಮಾಷಾಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೈ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೇನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಧನೆಗಳ ಓಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಅವರು ಹೊಂದಿರುವದರಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಕ್ತಿಯು ವಿಪರೀತದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದೆ

ಖಿನ್ನತೆ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಸಂಬಂಧವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಒಂದೆಡೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಒಂದೇ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಒಂದೇ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿದಂತೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ, ನಾವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಧನೆಯ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಹೇಳಿ: “ವಾಹ್, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ! ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!» ಮತ್ತು ನೀವೇ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಫಲವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇರುವ ಮೋಡ್ ನಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ: “ನನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು? ಇದು ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಹಿಂಜರಿತ. ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯು ವಿಪರೀತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದವರೆಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಇತರರನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಸತ್ತ ತುದಿಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಉತ್ಸಾಹವು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ: ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಬದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ನಂತರ ಅವನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ "ವಿಗ್ರಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಲು ತನಗೆ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ಅವನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಟೀಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಇರುವ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ನಾನು ನೀಡಬಹುದಾದ ಒಂದೆರಡು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ.

"ಸಾಕು", "ಸಾಕು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: "ನಾನು ಇಂದು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ." ಈ ಪದಗುಚ್ಛದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೆವ್ವವು ಅಡಗಿಕೊಂಡಿದೆ: "ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಿತ್ತು!" ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಬದುಕಿದ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈಗ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇರುವ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.