ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ 250.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಸೇಬುಗಳು 250.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಪ್ಲಮ್ 250.0 (ಗ್ರಾಂ)
ದ್ರಾಕ್ಷಿ 50.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಸಕ್ಕರೆ 50.0 (ಗ್ರಾಂ)
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 0.2 (ಟೀಚಮಚ)
ಮೊಸರು 250.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಬೆಣ್ಣೆಯ 20.0 (ಗ್ರಾಂ)
ನೀರು 100.0 (ಗ್ರಾಂ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ81.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್4.8%5.9%2076 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು1.7 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ2.2%2.7%4471 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು2.4 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ4.3%5.3%2333 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು14.1 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ6.4%7.9%1553 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು0.4 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ5%6.2%2000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು59.5 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ2.6%3.2%3820 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.3 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ300 μg900 μg33.3%41.1%300 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.7%3.3%3750 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ3.9%4.8%2571 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್9.1 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%2.2%5495 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ4%4.9%2500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3%3.7%3333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್2.7 μg400 μg0.7%0.9%14815 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.1 μg3 μg3.3%4.1%3000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್4.7 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ5.2%6.4%1915 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.004 μg10 μg250000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ2%2.5%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್0.06 μg50 μg0.1%0.1%83333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.5822 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ2.9%3.6%3435 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ205.4 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ8.2%10.1%1217 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.43 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ4.3%5.3%2326 ಗ್ರಾಂ
ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸಿಐ0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ30 ಮಿಗ್ರಾಂ2.7%3.3%3750 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ11.2 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%3.5%3571 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ26.7 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%2.6%4869 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್11.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%1.4%8850 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ38.3 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ4.8%5.9%2089 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl26.4 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%1.4%8712 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್21.9 μg~
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ.48.8 μg~
ವನಾಡಿಯಮ್, ವಿ0.8 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ4.4%5.4%2250 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು3.4 μg150 μg2.3%2.8%4412 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ0.8 μg10 μg8%9.9%1250 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.0398 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2%2.5%5025 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು71.6 μg1000 μg7.2%8.9%1397 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.4 μg70 μg5.7%7%1750 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ6.4 μg~
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ12.6 μg~
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.5 μg55 μg0.9%1.1%11000 ಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್20.7 μg4000 μg0.5%0.6%19324 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್2.1 μg50 μg4.2%5.2%2381 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.1823 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%1.8%6583 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.2 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)4.4 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 81,1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 33,3%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ PER 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
  • 22 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 264 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 247 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 68 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 661 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 81,1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಹಣ್ಣು, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ