ಪಾಕವಿಧಾನ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪ್ಲಮ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪ್ಲಮ್

ನೀರು 500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ವಿನೆಗರ್ 1.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ಸಕ್ಕರೆ 1.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ಉಪ್ಪು 1.0 (ಟೀಚಮಚ)
ಲವಂಗ 2.0 (ಗ್ರಾಂ)
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 3.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಪ್ಲಮ್ 500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಮಾಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ದಟ್ಟವಾದ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಕುದಿಯುವ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯ ಅಂಚಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಮುಚ್ಚಳಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ63.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್3.8%5.9%2635 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.3 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.4%0.6%25333 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.1 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.2%0.3%56000 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು16.5 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ7.5%11.7%1327 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು31.1 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.3 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ6.5%10.2%1538 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು80.9 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.6%5.6%2810 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.3 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ40 μg900 μg4.4%6.9%2250 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%2%7500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.9%18000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1%1.6%10000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%2.3%6667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್0.5 μg400 μg0.1%0.2%80000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್3.6 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ4%6.3%2500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%2%7500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.2498 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%1.9%8006 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ77 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%4.9%3247 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.10.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1%1.6%9709 ಗ್ರಾಂ
ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸಿಐ1.4 ಮಿಗ್ರಾಂ30 ಮಿಗ್ರಾಂ4.7%7.4%2143 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ3.2 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%1.3%12500 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ9.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.1%13684 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್3.6 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.6%27778 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ7.1 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%1.4%11268 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl474.1 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ20.6%32.2%485 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%1.7%9000 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು1.4 μg150 μg0.9%1.4%10714 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ0.5 μg10 μg5%7.8%2000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.0413 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%3.3%4843 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು33.2 μg1000 μg3.3%5.2%3012 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.3.7 μg70 μg5.3%8.3%1892 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ5.4 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್0.7 μg4000 μg571429 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್1.4 μg50 μg2.8%4.4%3571 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.0405 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.5%29630 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.04 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)3.4 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 63,9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪ್ಲಮ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕ್ಲೋರಿನ್ - 20,6%
  • ಕ್ಲೋರೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪ್ಲಮ್ PER 100 ಗ್ರಾಂ
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 11 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 247 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 63,9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪ್ಲಮ್, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ