ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ರೌಬೆರಿ ಜಾಮ್
ಜಲಾನಯನ | 1000.0 (ಗ್ರಾಂ) |
ಸೇಬುಗಳು | 500.0 (ಗ್ರಾಂ) |
ಸಕ್ಕರೆ | 1500.0 (ಗ್ರಾಂ) |
ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ | 1.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ) |
ನೀರು | 1.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು) |
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ
ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಾಗೆಬೆರಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಡುಗೆ ಮುಗಿಯುವ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶ | ಪ್ರಮಾಣ | ನಾರ್ಮ್ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100% ಸಾಮಾನ್ಯ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ | 217.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 12.9% | 5.9% | 773 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 0.06 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 0.1% | 126667 ಗ್ರಾಂ | |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.05 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 0.1% | 112000 ಗ್ರಾಂ | |
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 57.9 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 26.4% | 12.1% | 378 ಗ್ರಾಂ |
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು | 0.09 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 20 ಗ್ರಾಂ | 1% | 0.5% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
ನೀರು | 18.1 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 0.8% | 0.4% | 12558 ಗ್ರಾಂ |
ಬೂದಿ | 0.06 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್ಇ | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.1% | 30000 ಗ್ರಾಂ |
ರೆಟಿನಾಲ್ | 0.003 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್ | 0.003 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2% | 0.1% | 50000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ | 0.002 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.1% | 90000 ಗ್ರಾಂ | |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ | 0.009 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2% | 0.1% | 55556 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ | 0.009 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5% | 0.2% | 22222 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್ | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 133333 ಗ್ರಾಂ | |
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ | 9 ಮಿಗ್ರಾಂ | 90 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% | 4.6% | 1000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ | 0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5% | 0.2% | 21429 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್ | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 166667 ಗ್ರಾಂ | |
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2% | 0.1% | 50000 ಗ್ರಾಂ |
ನಿಯಾಸಿನ್ | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ | 37.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5% | 0.7% | 6720 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ. | 3.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3% | 0.1% | 29412 ಗ್ರಾಂ |
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ | 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3% | 0.1% | 33333 ಗ್ರಾಂ |
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ | 3.9 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3% | 0.1% | 33333 ಗ್ರಾಂ |
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.1% | 142857 ಗ್ರಾಂ | |
ರಂಜಕ, ಪಿ | 1.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2% | 0.1% | 57143 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 766667 ಗ್ರಾಂ | ||
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್ | 13.3 μg | ~ | |||
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ. | 30.9 μg | ~ | |||
ವನಾಡಿಯಮ್, ವಿ | 0.5 μg | ~ | |||
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.2% | 1% | 4500 ಗ್ರಾಂ |
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 75000 ಗ್ರಾಂ | |
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.5% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್ | 0.006 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3% | 0.1% | 33333 ಗ್ರಾಂ |
ತಾಮ್ರ, ಕು | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 0.7% | 6667 ಗ್ರಾಂ |
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ. | 0.7 μg | 70 μg | 1% | 0.5% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
ನಿಕಲ್, ನಿ | 2.1 μg | ~ | |||
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ | 7.6 μg | ~ | |||
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್ | 1 μg | 4000 μg | 400000 ಗ್ರಾಂ | ||
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್ | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.5% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್ | 0.0191 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2% | 0.1% | 62827 ಗ್ರಾಂ |
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | |||||
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು | 0.09 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು) | 1 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 100 |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 217,8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಂ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಕ್ರೌಬೆರಿ ಜಾಮ್ PER 100 ಗ್ರಾಂ
- 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
- 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
- 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
- 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
- 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 217,8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ರೌಬೆರಿ ಜಾಮ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು