ಉಸಿರಾಟ, ಮರುಉಸಿರಾಟ

ಪುನರ್ಜನ್ಮ (ಪುನರ್ಜನ್ಮ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ - ಪುನರ್ಜನ್ಮ) ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್. ಓರ್ ಮತ್ತು ಎಸ್. ರೇ (ಎಲ್. ಓರ್, ಎಸ್. ರೇ, 1977) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ (ಸಂಪರ್ಕಿತ ಉಸಿರಾಟ) ನಡುವೆ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

1. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸದ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ. ದೇಹವು (ತೋಳುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಮುಖ) ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಉದ್ವೇಗವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋದರೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆಕಾಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಪ್-ಅಪ್ ದರ್ಶನಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕ್ಷಣವೇ ನಿರೂಪಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಪೂರ್ವ-ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೀಫಿಂಗ್ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಲಹೆಗಳು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ

ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಯಕರು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಜನ್ಮ ಆಘಾತದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ. ರೋಗಿಗಳು ಜೈವಿಕ ಜನನದ ಸ್ಮರಣೆಯ ವಿವಿಧ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಯುವ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಾವಪರವಶ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಎರಡನೆಯ ಜನ್ಮ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತಿ, ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಏಕತೆ.
• ಹಿಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ಸ್ವಭಾವದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮರು-ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ನಿಜವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು, ಅದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ನಂತರ ಏಕೀಕರಿಸಲು. ಅದರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ವಸ್ತು.

ನೀವು ಪುನರ್ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಪಂಪಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ನ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿ.

ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತಂತ್ರಗಳು

ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದರ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಕಂಪನ (ಜೆ. ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್, ಪಿಎಚ್. ಲೌಟ್, 1988).

ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು: ರೀಚಿಯನ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನ, ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಥೆರಪಿ, ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನರಭಾಷಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್, M. ಎರಿಕ್ಸನ್ ಅವರ ನಿರ್ದೇಶನವಲ್ಲದ ಸಂಮೋಹನ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಸೈಕೋಸಿಂಥೆಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಭದ್ರತಾ

1. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.
2. ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.