ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿಗಳು: ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಅವರು, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯವರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರಮೇಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ತೇಪೆಗಳು ಅಥವಾ ತೇಪೆಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹದಿನಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಪ್ಪತ್ತನಾಲ್ಕು ಅಲ್ಲ. ಬದಲಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಡೋಸ್ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಒಸಡುಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಅತ್ಯಂತ ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ

ಎರಡು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ (2 ಮತ್ತು 4 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ (ಪುದೀನ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು) ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಒಸಡುಗಳು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು (ಎದೆಯುರಿ, ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಒಸಡುಗಳಂತೆಯೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಎರಡು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಂಬಲು ಪದಗಳ ಗುಂಪುಗಳು

ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತರ ಜನರು ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಟಿಲೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ : “ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ನಾನು ಸೇದುತ್ತಿದ್ದ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ನಾನು ಹೊರಹಾಕಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಮುಂದಾದಾಗ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಅವನು ಅಮಲೇರಿದನೆಂದು ಊಹಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ. ”ಅವಳು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಳು. ಇತರ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಅವರು ವೈದ್ಯರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿಗಳು, ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೊರೆಯಲು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಧೂಮಪಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇವೆ?"

ಇನ್ಹೇಲರ್: ಒಂದು ಪೂರಕ

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅದೇ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೌತ್ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.