ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರ, 4 ದಿನಗಳು, -3 ಕೆಜಿ

3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 4 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 360 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ನೀವು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, 4, 7, 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವಂತೆ ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 25 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅದು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ನೀರು 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಈ ತರಕಾರಿ ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬಳಸಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಹಿಸುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇತ್ಯಾದಿ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೃ established ವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈಗ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ನಮ್ಮ ಹಿಟ್ ಪೆರೇಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನ ಈ ತರಕಾರಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಗಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹಬ್ಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೆನು ಕಠಿಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಹಸಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1300-1500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಯಾವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಹಾಗಳಿಲ್ಲದ ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು) ಸಹ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ವಿಧಾನ, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಗಂಜಿ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 200 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು / 50 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ (ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಂದು) ಅಥವಾ ರಾಗಿ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವು 2 ಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ರಾತ್ರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ. ಡೈನ್, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಸೇಬು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ) ಮತ್ತೆ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ತಿಂಡಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಈಗ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಂದಿನ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮುಂದಿನ ಆಯ್ಕೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರ 12 ದಿನಗಳ… ಇದು 4 ದಿನಗಳ ಮೂರು ಒಂದೇ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಮೊದಲ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ-ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿರಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ planning ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಿಂಡಿಗಳು ಈಗ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ದ್ರವದಿಂದ, ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಸಿರು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಮೀರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬಾರದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 6 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಧಾರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಈ ತಂತ್ರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಆಹಾರ

ಏಳು ದಿನಗಳ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರ

ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ XNUMX- ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಇದ್ದು, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜನರಿಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಈ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಸಿವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಒಡನಾಡಿಯಲ್ಲ.
2. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸೋಣ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಘಟಕಗಳ ವಿಷಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು.
3. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಈ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
6. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕದ ರೂ from ಿಯಿಂದ ವಿಚಲನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಆಹಾರದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವಿತ್ತು, ಇದು ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತರಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
9. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
10. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ತರಕಾರಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಬೇಕು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೊನೊ-ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಈಗ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವರ್ಷದ ಎಲ್ಲಾ at ತುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಗರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಕಾರಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 12 ದಿನ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾದರೂ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.