ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ115 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್6.8%5.9%1464 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು2.7 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ3.6%3.1%2815 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು2.9 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ5.2%4.5%1931 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು20.1 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ9.2%8%1090 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು73.2 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.2%2.8%3105 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.1 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ24 μg900 μg2.7%2.3%3750 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.023 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.015 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.3%33333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.032 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%1.8%4688 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.135 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ7.5%6.5%1333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.262 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ5.2%4.5%1908 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.035 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%1.6%5714 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್4 μg400 μg1%0.9%10000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.3 μg3 μg10%8.7%1000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%0.8%11250 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.3%28571 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ127 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ5.1%4.4%1969 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.99 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ9.9%8.6%1010 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ11 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%2.4%3636 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ267 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ20.5%17.8%487 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್27 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2.7%2.3%3704 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ205 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ25.6%22.3%390 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.3%30000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.003 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.2%66667 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು11 μg1000 μg1.1%1%9091 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ1.8 μg55 μg3.3%2.9%3056 ಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್22 μg4000 μg0.6%0.5%18182 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.32 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.7%2.3%3750 ಗ್ರಾಂ
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.094 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.174 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.071 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.158 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.255 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.207 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.065 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.117 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.036 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.126 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.09 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.198 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.055 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.545 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.252 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.141 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.126 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.024 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್11 ಮಿಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.74 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
4: 0 ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ0.09 ಗ್ರಾಂ~
6: 0 ನೈಲಾನ್0.05 ಗ್ರಾಂ~
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.03 ಗ್ರಾಂ~
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.07 ಗ್ರಾಂ~
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.08 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.29 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.77 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.36 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.85 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.85.1%4.4%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.07 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.78 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.15 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ1.3%1.1%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.1 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.05 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.05 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ5.6%4.9%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.1 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ2.1%1.8%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 115 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • 0,5 ಕಪ್ = 147 ಗ್ರಾಂ (169.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಇಳುವರಿ (2 ಕಪ್) = 587 ಗ್ರಾಂ (675.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಪುಡಿಂಗ್, ನಿಂಬೆ, ಒಣ ಮಿಶ್ರಣ, ತ್ವರಿತ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ರಂಜಕ - 25,6%
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 115 kcal, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಡುಬು, ನಿಂಬೆ, ಒಣ ಮಿಶ್ರಣ, ತ್ವರಿತ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಪುಡಿಂಗ್, ನಿಂಬೆ, ಒಣ ಮಿಶ್ರಣ, ತ್ವರಿತ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಲು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ