ಸೈಕೋ: ನನ್ನ ಮಗು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮೆಲ್ಲಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೈಕೋ-ಬಾಡಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನಿ-ಲಾರೆ ಬೆನತ್ತಾರ್ ವಿವರಿಸಿದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅವಧಿಯ ಸಾರ. ಜೊಯಿಯೊಂದಿಗೆ, 7 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮೆಲ್ಲಗೆ ...

ಜೊಯಿ ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಮಿಡಿಹೋಗುವ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುವ, ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾಳೆ. ಝೋ, CE1 ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಅವಳು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನುಸುಳುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳ ತಾಯಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಲೂಯಿಸ್ ಜೊತೆಗಿನ ಅಧಿವೇಶನ, ಮನೋ-ದೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅನ್ನಿ-ಲಾರೆ ಬೆನತ್ತಾರ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ

ಅನ್ನಿ-ಲಾರೆ ಬೆನತ್ತಾರ್: ಜೊಯಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಹೇಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಜೋಯ್: ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ... ನಂತರ ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗದಿರಲು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

A.-LB: ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಾ?

ಜೋಯ್: ಹೌದು, ಅಷ್ಟೇ... ಚಾಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಟೀಚರ್ ಹೇಳಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ... ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ...

A.-LB: ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ತದನಂತರ ಮನೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇರಬಹುದೇ? ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಉಪಾಯವಿದೆಯೇ?

ಜೋಯ್: ನಾನು ಸೆಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ.

A.-LB: ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸ, ನಂತರ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ... ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?  

ಜೋಯ್: ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ ... ನನಗೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇಲ್ಲವೇ?

A.-LB: ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಆಂಕರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ... ನಿಮಗೆ ಬೇಕೇ?

ಜೋಯ್: ಹೌದು ಓಹ್ ! ನಾನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!

A.-LB: ಟಾಪ್ ! ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆ ಸಂತೋಷ, ಆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?

ಜೋಯ್: ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲರೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ… ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ…

A.-LB: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸನ್ನೆ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು.

ಜೋಯ್: ಅಷ್ಟೇ, ನಾನು ಮುಗಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನಿಸುತ್ತದೆ ! ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!

A.-LB: ಶ್ರೇಷ್ಠ ! ಎಂತಹ ಸುಂದರ ಗೆಸ್ಚರ್! ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದಣಿವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಊಟದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು!

ಜೋಯ್: ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ ! ಧನ್ಯವಾದ !

A.-LB: ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಅನ್ನಿ-ಲಾರೆ ಬೆನತ್ತರ್ ಅವರಿಂದ ಸಲಹೆ

ಮೌಖಿಕಗೊಳಿಸಿ: ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. Zoe ನಲ್ಲಿ, ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿನ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇಸರ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಆಂಕರಿಂಗ್ : ಈ NLP ಉಪಕರಣವು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು : ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಟ್ರಿಕ್ : ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಲು ಕನಿಷ್ಠ 21 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು (ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು / ಸ್ವಯಂ-ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು) ಇರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗುತ್ತದೆ.

* ಅನ್ನಿ-ಲಾರೆ ಬೆನತ್ತರ್ ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ "L'Espace Therapie Zen" ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. www.therapie-zen.fr