ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಏಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

1. ಹುರುಳಿ

ಯಾವುದೇ ಝೂಕೀಪರ್‌ನ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 80 ಗ್ರಾಂ - ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲದೆ, ಊಟದ ತನಕ ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ! ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಹುರುಳಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿದರೆ, ನಾವು ಎರಡನ್ನೂ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ. ಆದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನಾವು ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪರಸ್ಪರ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಮಾಂಸ

ಅಲ್ಲದೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬ್ರಿಸ್ಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯದಿದ್ದರೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಇದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾಂಸವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟರ್ಕಿ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ.

3. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಸಿಪ್ಪೆಯ ಜೊತೆಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಪಾಲು, ಅವು ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಯುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಬಂದಾಗ.

4. ಕಿವಿ

ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಿವಿ ಯಿಂದ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುವ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಪ್ರಶಸ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಿವಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಮತ್ತು ಇ.ಕೋಲಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ?

5. ಕ್ಯಾರೆಟ್

ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗದ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯೌವನದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ಎರಡೂ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸೋಣ. ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಿಂದ, ದೇಹವು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಿಂತ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

6. ಬಿಳಿಬದನೆ

ಹುರಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ - ಖಚಿತವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿಬದನೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬರ್ಗರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲದರ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಒಂದು ಡಜನ್ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶ - ಹೃದಯಕ್ಕೆ "ವಿಟಮಿನ್". ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೆಲಗುಳ್ಳದಲ್ಲಿನ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೈಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಅಕ್ಕಿ

ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ರಾತ್ರಿ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪಾಸ್ಟಾ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಳಿಕೆ. ಆದರೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಆಕೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ "ಅಕ್ಕಿ" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

8. ಶತಾವರಿ

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಶತಾವರಿ ಉಗಿ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಟೀಮರ್ ನಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಅಥವಾ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ದಪ್ಪ ಗೋಡೆಯ ಬಾಣಲೆ-ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ಅಲ್ಲ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೈ (5-7 ನಿಮಿಷಗಳು) ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಶತಾವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವಾಗ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

9. ಎಲೆಕೋಸು

ಬೇಯಿಸಿದ, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಖಾದ್ಯ, ಬೆಳಕು, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ. ಇದು ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಲೆಕೋಸು ಕ್ರೌಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅಥವಾ, ಇದನ್ನು ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹುದುಗಿಸಿದಂತೆ. ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿ ಸ್ಟೀಕ್ ಆಗಿದೆ.

10. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಲಘು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೆಸ್ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ತಪ್ಪು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎರಡು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅಲ್ಲಿಸಿನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರಿಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಗೆ ಎಸೆಯಬಾರದು, ಅಲ್ಲಿಸಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನೀವು 5-10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಬೇಕು.

11. ಬ್ರಾನ್

ಬಕ್‌ವೀಟ್‌ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕಥೆ: ಹೊಟ್ಟು (ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಪದರಗಳು) ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ದೇವರು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರಲಿ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅವರಿಗೆ ಅವಮಾನಕರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

12. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಹೌದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾಪನೆಯಂತೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೌವ್ವನದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

13. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿಗೆ ಪರಿಚಿತರು. ಅವರು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಅಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರು. ಆದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಹನಿ ಸೇರಿಸಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

14. ಚಹಾ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲ, ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದೆ.