ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ (ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್) ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ : ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಾಸ್ತವ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿಯ ಮೂಲಕ ಕುಹರದ ಕಾರ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಸರಣೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಹ ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮೂಲಭೂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು :

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ;
• ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;

ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಆಹಾರ;
• ನೀರು, ರಸ, ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು).

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದರಿಂದ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೊಕೊಕಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.³.