• ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು (ವಯಸ್ಸು, ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಮಧುಮೇಹ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ) ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಮಗ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ನಿಮ್ಮ ನಲವತ್ತು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ. ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೆಚ್ಚು ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ a ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಆರ್ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ವೆಲ್ಡಿಂಗ್, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಸ್ಪೀಡ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ಕೆಲವು ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಔಷಧೀಯ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ - ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಒಂದು ಆಹಾರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೂರೈಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ದ್ರವಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತೆ ಎರಡೂ.
• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಮಾಡಿದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆರೆದ ಕೋನ ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಿರಿದಾದ ಕೋನ ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹುರುಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೆಲವು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ, ಧರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಕನ್ನಡಕ 100% UV ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಬಣ್ಣದ ಮಸೂರಗಳು.

ಕಿರಿದಾದ ಕೋನ ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

• ಒತ್ತಡವು ಕಿರಿದಾದ ಕೋನ ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ತೀವ್ರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
• ಕಿರಿದಾದ ಕೋನ ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಮೊದಲ ದಾಳಿಯ ನಂತರ, ಎ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಐರಿಸ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿರುವ ಜಲೀಯ ಹಾಸ್ಯದ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಲೇಸರ್ ಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಐರಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇತರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.