ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅತಿಸಾರ

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ, ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಜೆಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ);
• ಕುಡಿಯಬೇಡಿನೀರು ಅಜ್ಞಾತ ಶುದ್ಧತೆಯ ಮೂಲದಿಂದ (ಕನಿಷ್ಠ 1 ನಿಮಿಷ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತ ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ);
• ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಳಾಗುವ ಆಹಾರ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ;
• ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಫೆಟ್‌ಗಳು ಆಹಾರವು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ;
• ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಿ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಆಹಾರ;
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಮಗು, ಏಕೆಂದರೆ ವೈರಸ್ ತುಂಬಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ;
• ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಆದ್ಯತೆಯ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದಿ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಣ ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ

• ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನೀರು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ನೀರನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಥವಾ ವಾಟರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಿ;
• ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ;
• ನೀವೇ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತಿಸಾರ

• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ರೀಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).