ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ

ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಬೇಡಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ: ಹೊಗೆ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾದ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸಿಲಿಯಾವನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ².

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ದುರ್ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ) ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

- ವಾಶ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗಳು;

- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ;

- ಸೋಂಕಿತ ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ದುರ್ಬಲ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ದಿ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಫ್ಲೂ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಹಾಳೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ವಿಷಕಾರಿ ಅನಿಲಗಳು, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧೂಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.