ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಬೇಬಿ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು! ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಸೂಚಕ: ಬಿಲ್ಡ್ ಕರ್ವ್ ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ (BMI), ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ / ತೂಕದ ಅನುಪಾತದ ವಿಕಾಸದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ಯಾರಂಟಿ (ಬಾಕ್ಸ್ ನೋಡಿ)! ಈ ವಕ್ರರೇಖೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವು "ರೂಢಿ" (15 ಕೆಜಿಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಮೀಟರ್ನಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಅವನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸರಾಸರಿ 20% ರಷ್ಟು ಮೀರಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 16 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆಯ ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ 90 ಕೆಜಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ! ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವಕ್ರರೇಖೆಯ ನಿಯಮಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ (ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಲ್ಲ, ಗೀಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ!) ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವಕ್ರರೇಖೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಎರಡು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ : ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ... ತನ್ನ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಬೇಬಿ "ಇಂಧನ" ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಳಿಸುವ 25 ಸೆಂ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೊದಲು, ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕರ್ವ್ ಮೇಲೇರುತ್ತಾನೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗರಿಷ್ಠ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ, ಅಲ್ಲಿ ವಕ್ರರೇಖೆ "ಬೀಳುತ್ತದೆ". ಈ ಹಂತದಿಂದ, ಬೇಬಿ "ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ" ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ತನ್ನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ... ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಡಿತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ!
ಎರಡನೇ ಕೇಪ್ : ಇದು ಸುಮಾರು 5-6 ವರ್ಷ ಹಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕರ್ವ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಜೋಳ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಈ ಎರಡನೆಯ "ಉತ್ತುಂಗ"ವು ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳು. ಅಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು!
3 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ
10 ಗಂಟೆಯ ತಿಂಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
1954 ರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಪೌರಾಣಿಕ ಲೋಟವು ಹೋಗಿದೆಯೇ? ಸಾಧ್ಯ... ಅಫ್ಸಾ (ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಏಜೆನ್ಸಿ) ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು (ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ), ಅದರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು (ಊಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ) ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇದು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ… ಹೋಟೆಲ್-ಡೈಯು (ಪ್ಯಾರಿಸ್) ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಪ್ರಕಾರ, ತಿಳಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಘನ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಉಪಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, a ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು 8 ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತು 10 ಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ ...