ಪರಿವಿಡಿ
ಮರುದಿನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೇ? ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ? ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. : ಮಕ್ಕಳ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ನಿಮ್ಮದು, ತಿಂಡಿಯ ಟೇಬಲ್, ಶಾಲಾ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. "ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಲು ಭಯಪಡುವ (ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಬರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಡಯೇನ್ ಬಲ್ಲೊನಾಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. *, ಸೈಟ್ ಝೆನ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಓದಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಎದ್ದೇಳಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಏರ್‌ಲಾಕ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣ. ಮೊದಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಫಲವು ನಿಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ... ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಾಗಿ ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಾದಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ, ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅವಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಅಮ್ಮಂದಿರು ಇದು ಜಟಿಲತೆಯ ಕ್ಷಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಈ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ದಣಿದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ನೀವೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆಯ ಸ್ಲಾಟ್ ದಂಪತಿಗಳೊಳಗೆ ಮಾತುಕತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಪುರುಷರು ಬೇಗನೆ ಮನೆಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಖ್ಯಾತ 18 ರಿಂದ 20:30 ರವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಯಂದಿರ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಂಜೆಯನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಶಾಪಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರುವುದು. ಇದರಿಂದ ಊಟದ ತಯಾರಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸವಾಗದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಬೇಕು. "ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು, ಡಯೇನ್ ಬಲ್ಲೊನಾಡ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ಕಪಾಟಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. »ಅನೇಕ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ (ತರು!, ಲಿಸ್ಟೋನಿಕ್, ಹಾಲಿನ ಹೊರಗೆ...). ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ಫ್ರೀಜರ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ! ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಊಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇರೆ ಕಡೆ ಗೊತ್ತಾ ಬ್ಯಾಚ್ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ? ಇದು ಭಾನುವಾರ ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ವಾರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಕೆಲಸದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಮೂಲ ತತ್ವ: ಹೊರಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಮನೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತೊಂದು ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ: ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಂಡ್ರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ - ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಕಾಯಬಹುದು.
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಾವು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ
ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು, ಸಹಜವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬೇಕು. ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕೇಳುವ ಬದಲು, ನಾವು ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಮಾನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಜ್ಜಿಯರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ, ಅವರು ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪೋಷಕರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದೇ ವಿಪರೀತ ಕ್ಷಣಗಳು, ನಾವು ಹೊರೆಯನ್ನು ವಿತರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೆ-ಶಾಲಾ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಸುರೆಸ್ನೆಸ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪಟ್ಟಣಗಳು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಪಾದಚಾರಿ ಶಾಲಾ ಬಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು "ಪೆಡಿಬಸ್" ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಿವೆ. ನಗರವಾಸಿಗಳಿಗೂ ಗ್ರಾಮೀಣ ವಾಸಿಗಳಿಗೂ ಪೋಷಕ ಜಾಲ ತಾಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. kidmouv.fr ನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಜೊತೆಯಾಗುವ ಇತರ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕುಟುಂಬಗಳು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಬಹುದು.