ಸೇ ದೃ “ವಾದ“ ಇಲ್ಲ ”ಕೊಬ್ಬು, ಸ್ಥಿರ ಕೀಲುಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಪವರ್ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ!
ವಿವರಣೆ ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಯೋಗ
ಜಾನೆಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ತನ್ನ ಬಹುಮುಖ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಏರೋಬಿಕ್, ಸಂಯೋಜಿತ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಗಕ್ಕೆ ಜಾನೆಟ್ ವಿಶೇಷ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಈ ಮೊದಲು, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ವೀಡಿಯೊ ಕೋರ್ಸ್ ಪವರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಆದರೆ 2010 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಮವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ - ಯೋಗದ ಶಕ್ತಿ.
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಕ್ತಿ ಯೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಭಾರತೀಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಿರಿ ನಂಬಲಾಗದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ತರಬೇತುದಾರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಸನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಹಲಗೆ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಭಂಗಿ, ನಾಯಿ ಭಂಗಿ, ತಲೆ ಕೆಳಗೆ, ಭಂಗಿ ಕುರ್ಚಿ, ಭುಜದ ನಿಲುವು, ಭುಜದ ಸೇತುವೆ ಮಗುವಿನ ಪೆಂಗ್ವಿನ್ ಭಂಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾನೆಟ್ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ದೃ and ವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ.
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ 1 ಗಂಟೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ, ಇದನ್ನು 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, 40 ನಿಮಿಷ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಗುರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪವರ್ ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪವರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು
ಪರ:
1. ಇದು ಇರುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಯೋಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
2. ಹಾಲಿವುಡ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಪವರ್ ಯೋಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.
3. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫೋಕಸ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಯೋಗವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹಾಯಕರ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
6. ನೀವು ಯೋಗದ ಮೂಲ ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಸನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ.
7. ತರಬೇತಿಯು ಸುಮಾರು 1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.
8. ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾನ್ಸ್:
1. ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಯೋಗವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಜಾನೆಟ್ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉದ್ಯೋಗದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೃ hentic ೀಕರಣವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೆ ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಅನೇಕರು ಈ ಭಾರತೀಯ ಬೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಾತ್ವಿಕ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಶಕ್ತಿ ಯೋಗವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ದೇಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈ ಭಾರತೀಯ ತಾಣಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಸಹ ಓದಿ: ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೆಲ್ಸ್ (ಮೆಲ್ಟ್ಡೌನ್ ಯೋಗ) ದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ.