ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರಿಚಯ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ತಯಾರಕರು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿಷಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ77 kcal
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು2 gr
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.4 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು16.3 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು78.6 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್1.4 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು0.2 ಗ್ರಾಂ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ವಿಟಮಿನ್ ಎರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮಾನ3 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ವಿಟಮಿನ್ B1ಥಯಾಮಿನ್0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ವಿಟಮಿನ್ B2ಲಿಂಕಿಂಗ್0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
C ಜೀವಸತ್ವವುಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ20 ಮಿಗ್ರಾಂ29%
ವಿಟಮಿನ್ ಇಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ಪಿಪಿ)ನಿಯಾಸಿನ್1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ವಿಟಮಿನ್ B5ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ವಿಟಮಿನ್ B6ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ವಿಟಮಿನ್ B9ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ8 mcg2%
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ಬಯೋಟಿನ್0.1 μg0%

ಖನಿಜ ವಿಷಯ:

ಮಿನರಲ್ಸ್100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್568 ಮಿಗ್ರಾಂ23%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ10 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್23 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ರಂಜಕ58 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಸೋಡಿಯಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ಐರನ್0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಅಯೋಡಿನ್5 μg3%
ಝಿಂಕ್0.36 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಸೆಲೆನಿಯಮ್0.3 mcg1%
ಕಾಪರ್140 mcg14%
ಸಲ್ಫರ್32 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಫ್ಲೋರೈಡ್30 μg1%
ಕ್ರೋಮ್10 μg20%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್0.17 ಮಿಗ್ರಾಂ9%

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳುದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್28 ಮಿಗ್ರಾಂ11%
ಐಸೊಲುಸಿನೆ86 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ವ್ಯಾಲೈನ್122 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಲ್ಯೂಸೈನ್128 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಥ್ರೊನೈನ್97 ಮಿಗ್ರಾಂ17%
ಲೈಸೈನ್135 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್26 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್98 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಅರ್ಜಿನೈನ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಹಿಸ್ಟಡಿನ್30 ಮಿಗ್ರಾಂ2%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದರ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ