ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಷ: ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ಇದು ಕೇವಲ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ಜಿಗುಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಲಾಲಾರಸದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಿಠಾಯಿ

ಮುಂದೆ ಮಾಧುರ್ಯವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಗಮ್ಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು ಬ್ರೌನಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಲಾಲಾರಸದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ, ಇತರರ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಿಹಿ ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬಹುದು.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ಅಂಶವಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ ದಂತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು, ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳ ಶತ್ರುಗಳು. ಲಾಲಾರಸದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೈ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.

ಕೆಫೀನ್

ಕೆಫೀನ್ ಕಪಟವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ಲೋರೈಡ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅವುಗಳ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಂಚಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹುರಿಯುವಾಗ, ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿಸಿದರೆ ಅವು ಒಳಗೆ ತೇವವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳು

ಎರಡೂ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಲಾಲಾರಸವಿದೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಹದಗೆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಲು

ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಾಲು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮುಖ್ಯ ಖನಿಜ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷವರ್ತುಲ.

ಮತ್ತು ಸಹ: ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ

ಎನಾಮೆಲ್ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಅದರ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮಂದವಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸ್ಟ್ರಾ ಬಳಸಿ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಎರಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದರಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!