ಪಿಸ್ತಾ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರಿಚಯ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ತಯಾರಕರು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿಷಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ560 kcal
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು20.2 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು45.3 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು27.2 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು4.4 gr
ಫೈಬರ್10.6 ಗ್ರಾಂ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ವಿಟಮಿನ್ ಎರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮಾನ26 mcg3%
ವಿಟಮಿನ್ B1ಥಯಾಮಿನ್0.87 ಮಿಗ್ರಾಂ58%
ವಿಟಮಿನ್ B2ಲಿಂಕಿಂಗ್0.16 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
C ಜೀವಸತ್ವವುಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ4 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ವಿಟಮಿನ್ ಇಟೋಕೋಫೆರಾಲ್2.8 ಮಿಗ್ರಾಂ28%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ಪಿಪಿ)ನಿಯಾಸಿನ್1.3 ಮಿಗ್ರಾಂ7%
ವಿಟಮಿನ್ B5ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.52 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ವಿಟಮಿನ್ B6ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್1.7 ಮಿಗ್ರಾಂ85%
ವಿಟಮಿನ್ B9ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ51 mcg13%

ಖನಿಜ ವಿಷಯ:

ಮಿನರಲ್ಸ್100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್1025 ಮಿಗ್ರಾಂ41%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ105 ಮಿಗ್ರಾಂ11%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್121 ಮಿಗ್ರಾಂ30%
ರಂಜಕ490 ಮಿಗ್ರಾಂ49%
ಸೋಡಿಯಂ1 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ಐರನ್3.9 ಮಿಗ್ರಾಂ28%
ಅಯೋಡಿನ್10 μg7%
ಝಿಂಕ್2.8 ಮಿಗ್ರಾಂ23%
ಸೆಲೆನಿಯಮ್19 μg35%
ಕಾಪರ್500 mcg50%
ಸಲ್ಫರ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಸಿಲಿಕಾನ್50 ಮಿಗ್ರಾಂ167%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್3.8 ಮಿಗ್ರಾಂ190%

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳುದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್271 ಮಿಗ್ರಾಂ108%
ಐಸೊಲುಸಿನೆ893 ಮಿಗ್ರಾಂ45%
ವ್ಯಾಲೈನ್1230 ಮಿಗ್ರಾಂ35%
ಲ್ಯೂಸೈನ್1542 ಮಿಗ್ರಾಂ31%
ಥ್ರೊನೈನ್667 ಮಿಗ್ರಾಂ119%
ಲೈಸೈನ್1142 ಮಿಗ್ರಾಂ71%
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್335 ಮಿಗ್ರಾಂ26%
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್1054 ಮಿಗ್ರಾಂ53%
ಅರ್ಜಿನೈನ್2012 ಮಿಗ್ರಾಂ40%
ಹಿಸ್ಟಡಿನ್503 ಮಿಗ್ರಾಂ34%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದರ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ