ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗದ.
ಪೋಷಕಾಂಶ | ಸಂಖ್ಯೆ | ನಾರ್ಮಾ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ% | 100% ರೂ .ಿ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿ | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 7.04 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 9.3% | 7.9% | 1080 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.97 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 1.7% | 1.5% | 5773 ಗ್ರಾಂ |
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20.77 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 9.5% | 8.1% | 1054 ಗ್ರಾಂ |
ನೀರು | 70 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 3.1% | 2.6% | 3247 ಗ್ರಾಂ |
ಬೂದಿ | 1.22 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್ | 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.3% | 2.8% | 3000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ | 0.019 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.1% | 0.9% | 9474 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್ಗಳು | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ | 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 90 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.1% | 0.1% | 90000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಸಂ | 0.262 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.3% | 1.1% | 7634 ಗ್ರಾಂ |
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ | 234 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9.4% | 8% | 1068 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ. | 64 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6.4% | 5.5% | 1563 ಗ್ರಾಂ |
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ | 30 ಮಿಗ್ರಾಂ | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7.5% | 6.4% | 1333 ಗ್ರಾಂ |
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ | 212 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16.3% | 13.9% | 613 ಗ್ರಾಂ |
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 70.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7% | 6% | 1420 ಗ್ರಾಂ |
ರಂಜಕ, ಪಿ | 96 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% | 10.3% | 833 ಗ್ರಾಂ |
ಮಿನರಲ್ಸ್ | |||||
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ | 1.27 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7.1% | 6.1% | 1417 |
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್ | 0.37 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18.5% | 15.8% | 541 ಗ್ರಾಂ |
ತಾಮ್ರ, ಕು | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 ಗ್ರಾಂ |
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್ | 0.59 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4.9% | 4.2% | 2034 ಗ್ರಾಂ |
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು | |||||
ಅರ್ಜಿನೈನ್ * | 0.363 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವ್ಯಾಲೈನ್ | 0.331 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ * | 0.184 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಐಸೊಲುಸಿನೆ | 0.289 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಲ್ಯೂಸೈನ್ | 0.517 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಲೈಸೈನ್ | 0.45 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ | 0.086 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಥ್ರೊನೈನ್ | 0.268 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ | 0.079 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ | 0.363 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ | |||||
ಅಲನೈನ್ | 0.289 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ | 0.752 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಗ್ಲೈಸಿನ್ | 0.264 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ | 1.004 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಪ್ರೋಲೈನ್ | 0.355 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಸೆರಿನ್ | 0.388 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಟೈರೋಸಿನ್ | 0.142 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಸಿಸ್ಟೈನ್ | 0.062 ಗ್ರಾಂ | ~ |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 117 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪಿಂಟೋ ಬೀನ್ಸ್ (ವೈವಿಧ್ಯಮಯ), ಮಾಗಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ದ್ರವದ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ರಂಜಕ ಮತ್ತು 12%, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 18,5%, ತಾಮ್ರ - 26% ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
- ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆಮ್ಲ-ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಕಾಪರ್ ಇದು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಈ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ 117 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್ ನ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು (ವೈವಿಧ್ಯಮಯ), ಮಾಗಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ದ್ರವದ ವಿಷಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀರು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಪಿಂಟೋ ಬೀನ್ಸ್ ನ ಲಾಭದಾಯಕ ಗುಣಗಳು (ವೈವಿಧ್ಯಮಯ), ಮಾಗಿದ , ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ದ್ರವದ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ