ಒಂದು ಭಯವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು: ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಯವು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ ಪ್ರಿಯರಿ ನಿಜವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ, ಆತನ ಆರಂಭಿಕ ಭಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಹೆದರಿಕೆಯ ಭಯ, ಭಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಯ - ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ - ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಫೋಬೋಫೋಬ್ ಫೋಬಿಯಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ ಪ್ರಿಯರಿ ನಿಜವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ತಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹೆದರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾಗಳ ವಿಧಗಳು

ಎರಡು ವಿಧದ ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ:

• ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ರೋಗಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಅಂಶದ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾನೆ - ಸೂಜಿ, ರಕ್ತ, ಗುಡುಗು, ನೀರು, ಇತ್ಯಾದಿ - ಪ್ರಾಣಿಗಳ - ಜೇಡಗಳು, ಹಾವುಗಳು, ಕೀಟಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ಖಾಲಿ, ಜನಸಂದಣಿ ಇತ್ಯಾದಿ.
• ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿತ ಫೋಬಿಯಾ ಇಲ್ಲದ ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾ.

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು:

• ಆಘಾತ: ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ, ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಂಡಿಶನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು;
• ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಮಾದರಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶ, ಪ್ರಾಣಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಂತೆ;
• ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ರೋಗಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಂಪರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ;
• ಮತ್ತು ಹಲವು

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರೋಗಿಯು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿವರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಿದ ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದ ಮೊದಲ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗಿಯನ್ನು ಫೋಬೋಫೋಬಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಫೋಬಿಯಾ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ;
• ನೈಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಭಯವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ;
• ಅವನು ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ;
• ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು

ಎಲ್ಲಾ ಫೋಬಿಕ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಜನರು, ಅಂದರೆ 12,5% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಫೋಬಿಕ್ ಜನರು ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಅಗೋರಾಫೋಬ್ಸ್ - ಗುಂಪಿನ ಭಯ - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು:

• ಮೊದಲೇ ಇರುವ ಫೋಬಿಯಾ-ವಸ್ತು, ಪ್ರಾಣಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ-ಸಂಸ್ಕರಿಸದ;
• ಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು;
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ನಗುವಿನಂತೆಯೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಬಹುದು;
• ಮತ್ತು ಹಲವು

ಆತಂಕಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ, ಸನ್ನಿವೇಶದ ಸರಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಕೂಡ ಫೋಬೋಫೋಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಕಾಗಬಹುದು.

ಫೋಬಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಧನೆ

ಇದು ನಿಜವಾದ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಫೋಬಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆದರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ- ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಳವಾದ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ದಾಳಿ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ದಾಳಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅವು ಸರಾಸರಿ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಬೆವರು;
• ನಡುಕ;
• ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಎದೆ ನೋವು ;
• ಕತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಭಾವನೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ;
• ಸಾಯುವ, ಹುಚ್ಚನಾಗುವ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ;
• ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಅನಿಸಿಕೆ ಅಥವಾ ತನ್ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ, ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು;
• ಸಂಮೋಹನ;
• ಸೈಬರ್ ಥೆರಪಿ, ಇದು ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರ (EFT). ಈ ತಂತ್ರವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ - ಬೆರಳಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ, ಭಯದಿಂದ ಆಘಾತವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ;
• ಇಎಂಡಿಆರ್ (ಐ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಡೆಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ರಿಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್) ಅಥವಾ ಡೆಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಮರು ಸಂಸ್ಕರಣೆ;
• ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾದ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು, CO2 ಮತ್ತು O2, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಫೋಬಿಕ್ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಂತರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಜೀವಿಯಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು;
• ಮನಸ್ಸಿನ ಧ್ಯಾನ;
• ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ರೋಗಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• ಫೋಬೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕದಂತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಫೋಬೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುಳ್ಳು ಅಲಾರಂನಿಂದ ನೈಜ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.