ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು

ಯುವಾ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

• ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ.

  ನಮ್ಮ ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳು, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದವುಗಳು, ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

  ನಮ್ಮ UVA ಕಿರಣಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಕಂಡುಬರುವ ಒಳಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಿಗರೇಟ್. ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.2

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

• ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ (ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳು, ಟೋಪಿ) ಅಥವಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ UVA ಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು, ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಯಮಿತ ರಕ್ಷಣೆಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 80% ನಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸಿಗರೇಟ್ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ; ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.