ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೆ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ5, ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ. ದಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಮೀಸಲು ಅವಧಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಸಂಗೀತ, ಧ್ಯಾನ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವಾರದ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಒಂದು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ರಿಂದ 14 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ a ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು (ಕೆಳಗಿನ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ);
• ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತ್ವರಿತ ಉತ್ತೇಜಕ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಬಳಲಿಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ವೇಗದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಕುಕೀಸ್, ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೇಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕುಸಿತವು ದೇಹವನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.