ನನ್ನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅನೇಕ ಪುರುಷರಂತೆ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇದ್ದೆ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ, ನಾನು 13 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ನಾನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!

ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ! ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಏಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ನಿಮಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕಿಂತ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಎರಡು ಅಂಚಿನ ಕತ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಿದ್ದರು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

D^r ಜಾಕ್ವೆಸ್ ಅಲ್ಲಾರ್ಡ್, MD, FCMFC