ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು

• ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕುಸಿತವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೀಕೆಗಳು:

• ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;

• ಜನರು ಪೋಷಕರು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಳವು ಹೊಂದಿರುವ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಅಪಾಯವು 4 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ)⁴⁰;
• ಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಜನರು, ಇದು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದೆ ಹೆಮಿಪ್ಲೆಜಿಕ್ ಮೈಗ್ರೇನ್. ಆನುವಂಶಿಕ ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಈ ಕೌಟುಂಬಿಕ ರೂಪವು ಅಪರೂಪ. ಇದು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿ. ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಆಹಾರೇತರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು

ವಿಭಿನ್ನ ಆದೇಶದ ಅಂಶಗಳು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ou ಪರಿಸರ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಒತ್ತಡ;
• ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಜಾದಿನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ);
• ಹಸಿವು, ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು;
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು);
• ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ;
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ, ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆ;
• ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳು.

ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 15% ರಿಂದ 20% ರಷ್ಟು ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅವರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ಮೂಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್;
• ಕೆಫೀನ್ (ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಕೊರತೆ);
• ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಮೊಸರು;
• ಹುದುಗಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಆಹಾರಗಳು;
• ಮೋನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್;
• ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, a ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಡೈರಿ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ (ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ). ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.