ರೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಣೆ
ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿ ಎಂಬುದು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ (ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ) ಯ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂಡಾಶಯದ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಅಪಾರ ರಕ್ತಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಮೀಸಲಾದ ಅಂಡಾಶಯದ ಪೋಷಣೆಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ಓದಿ.
ಅಂಡಾಶಯದ rup ಿದ್ರಗೊಂಡ ಕಾರಣಗಳು:
- ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ (ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂಡಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು, ಅಂಡಾಶಯದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಗೋಡೆಗಳು, ನಂತರ ಅವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಿಡಿಯುತ್ತವೆ);
- ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಂಡಾಶಯದ ತೆಳುವಾದ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆ);
- ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ;
- ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು;
- ಒರಟು ಸಂಭೋಗ;
- ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು.
ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- 1 ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿ - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ಮಸುಕಾದಾಗ, ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು;
- 2 ನೋವಿನ ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿ - ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಗುದ ಕಾಲುವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕರುಳುವಾಳದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ;
- 3 ಮಿಶ್ರ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿ - ವಿವರಿಸಿದ ಮೊದಲ ಎರಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
- ಸೌಮ್ಯ ಪದವಿ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಮೊದಲನೆಯದು) - ಸಣ್ಣ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ರಕ್ತದವರೆಗೆ);
- ಮಧ್ಯಮ (ಎರಡನೇ ಪದವಿ) - ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವು 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳಿಂದ 500 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
- ತೀವ್ರ ಕೋರ್ಸ್ (ಮೂರನೇ ಪದವಿ) - ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ), ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ಅವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು: ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ : ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಸೆಲರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಗರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್ ಎರಡೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ), ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ದಾಳಿಂಬೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ;
- ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಕ್ಷಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲ-ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ): ತಾಜಾ ರಸಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಿಂದ), ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಕಪ್ಪು ಚೋಕ್‌ಬೆರಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಹಾಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ;
- ಹೆಮಟೋಜೆನ್ ಇದೆ (ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು);
- ಜೇನುನೊಣ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಸಹ) ಒಳ್ಳೆಯದು);
- ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
- ಬೀಜಗಳು.
ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ:
- 1 ದೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೀಲಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣ. ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ನಿಂಬೆ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 200 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 2 ವಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ.
- 2 ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಹಿಮಧೂಮ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು), ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಬಲ್ಲ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ಅಂಡಾಶಯಕ್ಕೆ ture ಿದ್ರವಾಗಿರುವ ಲಗತ್ತಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ.
- 3 ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಬರ್ಡಾಕ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಇಮಾರ್ಟೆಲ್ಲೆ, ಯಾರೋವ್, ಅತ್ಯಾಚಾರದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾರಗಳು. ಸಾರುಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವು ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಿಂದಲೂ ಡಚಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- 4 ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕುರುಬನ ಚೀಲ, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಬರ್ನೆಟ್, ನೀರಿನ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಔಷಧಾಲಯ; ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 20 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 1/3 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
ನೆನಪಿಡಿ! ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಸೌಮ್ಯ ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು ಅಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗದ ಮೊದಲ ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.
ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪೊಪ್ಲೆಕ್ಸಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು
ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು). ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ;
- ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು;
- ವಿನೆಗರ್;
- ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ;
- ಉಪ್ಪುನೀರು;
- ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಡಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು;
- ಕಪ್ಪು ಚಹಾ;
- ಕಾಫಿ;
- ಮಫಿನ್;
- ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವರ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಿಂದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ), ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಇದು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ).
ಗಮನ!
ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಆಡಳಿತವು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!