ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ²⁰ ಯೋಗವು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ²¹ ಧ್ಯಾನವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು.

ಎಲ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ (ಅಕ್ಕಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು, SSRI ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು²².

ಫೈಟೋಥೆರಪಿ. ಕಾವಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು²³, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು^24,25, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂ, ವಲೇರಿಯನ್²⁶ ಅಥವಾ ಗೋಟು ಕೋಲ²⁷, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಹುಷಾರಾಗಿರು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು.