ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಸಿಯಾಟಿಕಾಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹ, ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಒಣ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸ್ನ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗದ ಆಹಾರವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಕೊಬ್ಬು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು) .

ಇದರ ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು:

• ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೇಹವು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕಗಳು ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
• ಮೀನು, ಕೋಳಿ (ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಕಾರ್ನ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಊಟದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಕುರಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚೀಸ್, ಸೋಯಾ ಪಾಡ್ಗಳು, ಮೀನು, ಹೂಕೋಸು, ಬಟಾಣಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ರಂಜಕದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಕಡಲಕಳೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಸೆಲರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಾದಾಮಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಪೀಚ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ, ಕುರಿಮರಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಏಡಿಗಳು, ಸಿಂಪಿಗಳು, ನಳ್ಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ಓಟ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನರ ಕಾಂಡಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಹಿಟ್ಟು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಟರ್ಪಂಟೈನ್. ಅದು ಹುಳಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪದರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಮಡಚಿ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಾರದು.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಬೆಲ್ಟ್ ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• Age ಷಿ ಸಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಐಸ್ (ಇದನ್ನು 1: 5 ರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಉಜ್ಜಿದರೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
• ವಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್ನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಹಾಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಲೆಯನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (200 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ).

ಸಿಯಾಟಿಕಾದೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಲವಣಾಂಶ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: