ಪರಿವಿಡಿ
ಉಗುರುಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕನ್ನಡಿ. ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಗುರು ಆರೈಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು.
ಜೈವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಉಗುರುಗಳು ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಮೊನಚಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಬೆರಳನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಗುರುಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:
ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ ದಾಖಲಿಸಿದ ಅತಿ ಉದ್ದದ ಉಗುರುಗಳು ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್ ನಿವಾಸಿ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ವಾಲ್ಟನ್ಗೆ ಸೇರಿವೆ. ಅವಳ ಉಗುರುಗಳ ಒಟ್ಟು ಉದ್ದ 6,2 ಮೀಟರ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ!
ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹವು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣೀಕರಣದಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದ್ದು, ಇದು ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಯುವಕರ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಗುರು ಫಲಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ಮೀನು ತೈಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು. ಅವುಗಳು ಸಲ್ಫರ್, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮುಂತಾದ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಡಾರ್ಕ್ ಬ್ರೆಡ್, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ಅವು ಗುಂಪು B ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಗುರುಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು.
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ, ಬೀಜಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸತುವು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಪರ್ಸಿಮನ್, ಕಡಲಕಳೆ. ಅವುಗಳು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಉಗುರುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉಗುರುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.
ತರಕಾರಿ ರಸಗಳ ಬಳಕೆಯು ಉಗುರುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ, ಇದು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ಅಲ್ಲದೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತುಳಸಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹಿಂಡಿದ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ರಸವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.
ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡಿನಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಗುರು ಫಲಕದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಉಗುರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸೆಲೆನಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್. ಉಗುರು ಫಲಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಉಗುರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಬೇಯಿಸದ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಉಗುರು ಫಲಕಕ್ಕೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉಪ್ಪು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.